[問題] 愈跑愈餓

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (Kewpie998)時間14年前 (2011/01/03 00:09), 編輯推噓8(804)
留言12則, 9人參與, 最新討論串1/1
小弟是剛完成富邦初半馬的新腳~ 今年的新年新希望是挑戰全馬 最近開始練比較長的LSD, 但是到了10K之後常常都會覺得肚子好 餓 >_< 請教各位大大, 遇到這情形是應該硬撐下去, 還是下次 帶悠遊卡先去吃個關東煮再繼續?? (個人資料: 172CM/61KG, 周量40K左右) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.160.154.142

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吃點七七乳加巧克力,市力架之類的點心試試!
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吃個巧克力餅乾吧…不然能量果凍也吃一下
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吃點好消化的甜食 吃關東煮會肚子痛吧~~~
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您缺少大量碳水化合物,而不是關東煮
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推薦士力架 之前跑富邦拿一根10k後開始慢慢吃~
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只不過一直握在手上是會融化掉QQ
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跑長跑前一個晚上請用力的補充白米、麵食、或馬鈴薯
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01/03 14:03, , 8F
跑步前吃點高熱量的食物吧..
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01/03 20:35, , 9F
了解!~多謝大家的解答 ^^
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01/05 11:55, , 10F
經過那霸馬的洗禮,我現在會多準備一樣---黑糖當補給
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台灣黑糖就夠了,之前在康是美買到32元的罐裝老中醫 黑糖
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然後在自己分裝夾鏈袋,路子餓的時候吃點,胃才不會不舒服
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文章代碼(AID): #1D8AD3R9 (Road_Running)
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