[問題] 扭傷腳踝該如何訓練
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者iwcuforever (大路尋騎)時間15年前 (2011/01/03 16:15)推噓2(2推 0噓 4→)留言6則, 3人參與討論串1/1
上禮拜五跑的時候大概因為暖身不夠
跑到第10圈右腳腳踝就有點怪怪的
不過還是撐到了15圈,覺得好像有點變嚴重就不敢跑了
回家休息後感覺有恢復
禮拜天以為已經好了,走路都很正常,跑去跑才發現傷還沒好= ='
請問這大概需要休息多久阿(走路大概都沒啥感覺,很正常)
23號要去跑古都半馬
又加上期末考,超擔心訓練量不足的
跑去練一下蛙式長泳會不會比較好?
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