PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[哈拉] 無所不教全民大學校 跑不篇

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (古辣克)時間14年前 (2011/01/18 17:54), 編輯推噓9(9推 0噓 2→)
留言11則, 9人參與, 最新討論串1/1
好幾天前了 日本台的全民大學校主題是 跑步~~~ 討論怎麼跑才能有效運動而且不會疲勞 這主題太有趣了就跟他認真了 主題繞著跑步時 不用到哪邊的肌肉才不會疲勞!!! (大家猜吧) 節目當然請來一些跑者 遮住他們的腳跑給你看 像我一樣一直賣關子... 直到最後 我覺得我被騙了 他們的跑法是 很慢很慢的跑 約4km的時速... 這樣的走路般的速度運動量大於走路且不會利用到肌肉中的白肌 乳酸就不會堆積因此跑長時間就不會鐵腿疲勞 歡樂跑也許可以跑得很開心 正所謂 人人有路跑~~ 只是這對路跑或馬拉松就不適用了 因為 殿後車在你後面 他非常的火!! -- █ █ █ █ ██████████ █████ ████ ██████████ █ ◣ ◢ █ █ ██████████ █████ ████ █████████ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ███ ████ █████████ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.140.141
推
01/18 18:03, , 1F
走路都不只4K了....
01/18 18:03, 1F
推
01/18 18:15, , 2F
他有說這樣適合一開始運動的人 而且試驗者後來也越跑越快了
01/18 18:15, 2F
推
01/18 19:58, , 3F
我也有認真看完這集 沒想到是超慢跑....
01/18 19:58, 3F
推
01/18 23:07, , 4F
一般走路應該有5K吧? 快走應該可以到7K左右
01/18 23:07, 4F
推
01/19 00:13, , 5F
跑這麼慢感覺反而更累啊= =
01/19 00:13, 5F
→
01/19 05:28, , 6F
光想膝蓋就痛
01/19 05:28, 6F
推
01/19 10:01, , 7F
「殿後車在你後面 他非常的火!!」笑了
01/19 10:01, 7F
推
01/19 10:19, , 8F
只好跑給殿後車追了 (追不到我 怎樣~~)
01/19 10:19, 8F
推
01/22 20:52, , 9F
=.= 為什麼連一般走路你們都可以那麼快
01/22 20:52, 9F
→
01/22 20:52, , 10F
我覺得走路4k差不多
01/22 20:52, 10F
推
01/22 21:12, , 11F
看是怎麼走吧 走路也有分看風景散步和趕捷運 就差很大了
01/22 21:12, 11F
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