[問題] 自製運動飲料&運動後消除疲勞飲料...?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者redc27 (盲碌的上班族)時間14年前 (2011/01/30 01:26)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
最近買了精華區推薦好書"健跑養成計劃書"
裡頭章節提到自製運動飲料部分...
一公升的水添加40~60g的砂糖,和1~2g的鹽就可以了.
那該買哪種的鹽~和哪種的砂糖較好呢?
還有我也買了精華區推薦好書"輕鬆跑馬拉松"
裡頭提到柑橘類水果也能有效減輕疲勞
.......也可以食用柑橘類水果或橘子汁,讓檸檬酸有效分解體內的疲勞物質.
那大賣場的檸檬原汁稀釋喝,也可以這樣喝嗎?
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