[問題] 看完Pose Method of Running的疑問
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者headhunting (本貓)時間14年前 (2011/01/31 19:55)推噓5(5推 0噓 6→)留言11則, 6人參與討論串1/1
謝謝版友題供此本書的資訊
我也在看到以後馬上在博客來下訂!!
花了一些時間研究看完以後
發現自己的跑步姿勢(以腳後跟著地)與作者所說的『關鍵跑步姿勢』大相逕庭
不知道是否有版友也已經看完此本書 可以一起來分享一下心得呢??
此本書所提到的重點:
1.以蹠球部著地(腳掌前端而非腳趾)
2.確認腳掌在臀部的正下方著地(與臀部、肩膀、腳踝連成一直線)
3.著地時膝關節永遠保持彎曲
4.腳掌與地面接觸時盡量放輕鬆，只是支撐，不要花多餘的力氣推蹬
5.利用利用後大腿肌，直接把腳踝從地面朝臀部拉起
6.不要用腳後跟或腳尖蹬地，只是向上抬
在家揣摩一下作者所提的關鍵跑步姿勢後，
發現腳的動作似乎很像是在踩飛輪，藉由身體的重心驅使前進
但是在看完chi running一些跑者的示範動作後
卻讓我更加混淆了，因為發現與此作者的姿勢好像不太一樣。
還是只是我個人的理解錯誤= =
所以上來請教各位板友!!!
麻煩各位的指導!!
謝謝!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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