[心得] 完成了第一個10k
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者vincentlinli (00)時間14年前 (2011/02/01 16:47)推噓7(7推 0噓 1→)留言8則, 7人參與討論串1/1
在小年夜的今天提早放了一天的年假,就來挑戰我的第一個10k,以前
並不愛運動一直出來工作之後過了一段時間,才開始規劃運動的時間,
都是在下班或是休假的時候跑 3~5 千 好像是受到以前不愛運動的影響, 跑步的時間
一直卡在1k 5分20秒上下 一直突破不了這段時間~心想就來突破里程吧
路程就是從,一壽橋下到木柵動物園來回還要外加1k,這樣剛好就10k(景美溪河堤左岸)
一開始先跑那1k是0.5k的來回 感覺感覺左腳小腿有一點酸痛 這種感覺常常有
我沒去理他跑久了之後這種感覺會消失掉,是腦內啡發揮作用了吧
不過跑到動物園要回程時呼吸有點亂掉了,就使出我的冥想大法 重新調整呼吸節奏
就這樣又回到了一壽橋,完成我的10k的挑戰時間56分整
感覺一路上都還好沒有大的狀況產生, 之後要在多安排時間來跑10k
一步步的來挑戰半馬..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.50.39.52
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※ 編輯: vincentlinli 來自: 123.50.39.52 (02/01 17:40)
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