[心得] 慢跑路線分享

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者resuv (那就是我)時間14年前 (2011/02/04 22:43)推噓3(3推 0噓 2→)

留言5則, 3人參與討論串1/1

最近因為過年大吃的關係，想要增加每週慢跑的次數到每天 (過去約一週二到三次，我是普通人XD) 如果照以前都跑河堤的話一個是因為風大常常會吹到頭痛，另外是每天都跑一樣路線太接近怕會膩所以發展出「一條路紅燈就轉彎奇妙路線法」這三天跑下來，還滿好玩的XD 所以想上來跟版友們分享。步驟一：選一條路在家裡拉拉筋，從家裡出門開始跑，選一條家附近今天心情喜歡的路，沿著這條路開始跑另外，這條路最好有人行道狀況一：遇到紅燈遇到紅燈，就轉進這個路口的巷子意思是，如果在路的右手邊跑，遇到紅燈，就右轉目的是讓自己速度不要慢下來，也不需要停下來狀況二：遇到綠燈如果剩四十秒，就照原速跑過去剩五秒，就衝刺過去就照上面的方法，轉來轉去轉來轉去，不用繞圈圈目標是，跑到這條路的終點(或是自己設定的折返點)，再折返回起點。我選的是臺北的忠誠路，用大概每小時十公里的速度，有時候需要綠燈衝刺跑下來大概需要四十分鐘到五十分鐘不等，看運氣XD 這樣的跑法，每天跑的路線都會不一樣還會鑽進一些明明就在家附近，卻沒進去過的巷弄感覺非常有趣！！每次都很新鮮感覺要去發現新大陸！！跟各位版友分享大家新年快樂！新年當然要跑步啊！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.138.38