[問題] 有得到髂脛束症候群的跑友嗎？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)時間14年前 (2011/02/07 18:59)推噓13(13推 0噓 8→)留言21則, 13人參與討論串1/1
我跑步也快10年了 加上打籃球 騎腳踏車 我一直都沒有好好的照顧膝蓋
去年底開始膝蓋的外側隱約的疼痛 我爬文找資訊 應該是髂脛束症候群
前陣子奇美骨科醫生寫在醫藥版上的一篇報導 更讓我確認了自己的症狀
醫生提到 外側處有壓痛 腿後肌很緊是共同的狀況 這次古都慢跑
我跑的超想哭的 整個小腿痛到不行 現在想起來還很沮喪..
請問有看過醫生的朋友們 這種病變不算嚴重 該怎麼自我做復健呢？
我好怕運動生涯會從此結束掉
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