[心得] 2011高雄國際馬拉松-我的初半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chromosome92 (一個人的奮鬥)時間14年前 (2011/02/20 20:46)推噓6(6推 0噓 3→)

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今天參加了我的初次半程馬拉松，能完賽真的很高興，發個心得文做個留念。之前跑步是為了減肥，但是總是降了之後不運動又胖回來，去年九月底開始上班後就維持著跑步的習慣，每天大概就是跑45分鐘，一週大概跑5-6天，跑著跑著就興起想要參加看看半馬的念頭。本來是報名了2/13的里港馬拉松的健康組5K，後來接收到了高雄國際馬拉松的消息，就報名了半馬組，報名之後心裡也是很緊張，因為從來沒有參加過半程馬拉松，平常跑的距離也是7K左右，一直很擔心跑不完，或者是跑到了一半抽筋等等的狀況，在這邊要感謝路跑板的很多好心人提供意見讓我有準備的方向，讓我放心不少，謝謝好心的板友。不幸的是在前天，也就是2/18的晚上，我的腰居然閃到了 >"< 轉個腰就會痛，我嚇到了，怎麼會這麼的剛好，2/20就要跑了，前面幾個月跑下來都沒受傷，居然在前兩天出事，我著實慌了， 2/19去報到領東西時還是痛，我想說這樣不行，明天這種狀況去跑一定會爆掉，所以在領完東西後就是骨科報到，醫生幫我打了一針肌肉鬆弛劑，也開了藥給我吃，打完當下我並沒有覺得比較好，好像也是差不多，上半身挺直時，右後方的下背處就會抽痛，但是我能做的努力也僅至此，如果明天跑的時候還是一樣，那我就必須認了，能跑多少算多少。心情有點低落，也很嘔。隔天一大早五點起床，我已經忘記上次五點起床是什麼時候了，五點四十從凹仔底站搭捷運到世運站，這時候天還是黑的，第一次覺得高雄捷運人潮很多 XD 到了世運站更是覺得萬頭鑽動，人潮洶湧，不過我也很感動有這麼多人願意早起來參加馬拉松，平時運動的操場比較多的是散步的人，跑步的人佔少數，所以看到那麼多跑者感覺真的很棒，而且看起來都很厲害 @@" 我們到的時候已經有點遲了，因為人潮所以我們緩慢的移動到衣保區，匆匆的寄物後，本來想要利用時間去上廁所，但是看到了長長的人龍之後決定放棄，直接到世運大道的等待區去暖身。此時我覺得我的腰似乎比較好了，早上吃完後我有再吃一次藥， P.S.我早餐似乎吃太多兩根香蕉、一個貝果、一包能量果凍在拉筋時覺得身體狀況還OK，心情就比較輕鬆了起來，開始後通過起跑區時看到阿菊市長在揮手，覺得市長也是很辛苦，那麼早就要起來 XD 在通過地下道到博愛路右轉時，看了一下時間22分多，前面這段時間，大家都是間隔很近，密集的接著跑，下地下到時還小塞車了一下，到了博愛三路開始就是大直線，距離也有鬆開，在高雄住了這麼久，第一次體驗到在快車道跑步的感覺，真是個奇特的經驗，周圍是很熟悉景象，平時都是騎車呼嘯而過，而現在能夠慢慢的跑，整個感覺很新鮮，印象深刻。此時路旁也有很多學校的加油團，仔細看還有我帶資優班的學校，他們很有元氣，大聲的幫我們加油真的是糾甘心~ 就這樣博愛三路跑到博愛一路，上陸橋，上坡時覺得腳步有點拖，大概是我腳沒抬高的原因，但在下坡時感受到下背在出力，心中很擔心會不會突然抽痛起來，下來之後接著中山路一直跑，到了美麗島站右轉中正路，這邊開始分流了，到這邊我的狀況還ok，沒有感覺到腰部有問題。於是就順順跑，河東路跑著接到同盟路，中間碰到水站有喝兩杯水，此時覺得天阿！水怎麼會如此甘甜，太好喝了！到了中華路我跟一起跑的朋友軒德分開了，我看不到他的車尾燈了 XD 中間看到路牌有寫17.5K 我看了看時間，有點奇怪，我應該沒跑這麼快才對，但是還是就繼續跑下去，只不過心中覺得怪怪的，後面跑到下美術館陸橋上去再下來接九如四路的時候，覺得非常疲倦了，覺得好累，身體很重，不過幸好我的腰沒有異樣，只是有點酸，但是接下來九如國小的小朋友超級熱情的大聲加油，非常High，我整個心情都被他們鼓舞起來，跑過去的時候還跟他們擊掌亂吼亂叫了一下，感覺我的HP又補回來了一點，感謝九如國小的小朋友！接著碰到了水站，前面水站都是礦泉水，這站有提供運動飲料，我喝了整整三杯！天阿！這是我這輩子喝到最好喝的運動飲料！！！我想瓊漿玉露大概也就是這樣了！喝完我的HP又上升了一段，後來看到了標示著"Last 5"的路牌，我覺得很開心，歐耶！最後5公里！但是接下來我就開心不起來了，因為我覺得我跑了好久，心想一公里有這麼遠嗎？才又看到了"Last 4"的路牌，接下來的"Last3" "Last 2" 我有同樣的感覺， "一公里怎麼那麼長阿阿阿！！！" 也開始懷疑是不是我體力下滑，所以是我的錯覺，好不容易撐到了視線看的到世運主場館的時候，我才又重新振作，告訴自己要結束了再撐一下。此時我很口渴，腦海中回味著剛剛的水站的飲料，想著等下到了我要狂喝 XD 接著到了主場館內的跑道我才放心的衝刺，心想反正要到終點了，腰再閃到也沒差了 XD 通過終點時看了時間，兩小時三十三分，只比我預計的晚三分鐘，歐耶！開心的領完完賽獎牌還有大毛巾及餐盒，就躲到遮陽棚休息了，然後我感到非常的飢餓還有口渴，一口氣把餐盒的東西都吃光光 @@" 一些小番茄、小香蕉、三個糕點、水、能量飲料...一口氣嗑光 XD 此時覺得精神很好，心情也很好，很高興我的初次半馬有驚無險的結束，對我來說這是個很好的開始，接下來，希望能夠身體健康的繼續跑下去。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.86.161