[心得] K-SWISS至善公園路跑賽

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kiwic (奇異果)時間14年前 (2011/02/27 11:04)推噓1(1推 0噓 2→)

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沒跑過的至善公園路線賽前為了抓精準的配速參考了一下去年的成績發覺頗有難度斜坡會比想像中難跑 (大家的成績都比平常慢了不少) 給自己訂了4"30秒/K 45分內完成的目標為了搶到好位置 6點左右就到至善公園現場人數比我想像的多看著機車猶如骨牌一樣以公園為中心往外延伸人群則是逐漸靠攏現場戰況一觸即發同事們有默契的往起跑線移動卻又彷彿不認識的散布在各個角落平常的戰友到了比賽還是抱持著互不相讓的覺悟「站在場上就要有自己是主角的決心」起跑後一群人狂奔而出我不自覺跟了一段直到發現心跳數似乎過高才壓穩速度所以第1公里是恐怖的3"50 (還好沒繼續跟不然大概4-5公里就爆了) 前面平路較多剛開始速度太快讓我有點疲倦第2公里很穩定的壓在 4"20 好現象第3~5公里是痛苦的開始坡度越來越陡步伐越跨越短每一公里的配速都超出許多到折返點已經超過1分10秒左右 (上坡練太少阿~~~~) 下坡是另一個問題的開始一堆人從我旁邊衝過去我卻不會他們跳躍的跑法感覺前跨腳一直幫我剎車股四頭肌持續施力到平路反而有軟腳的感覺過了8公里過一半才追上應該跑到的時間後半段狂衝就是了......衝衝衝最後成績 44"14 好佳在有達成賽前設定的目標無懸念的比完二月賽事接下來就是3/6愛河鐵人跟3/20國道半馬三月同樣精彩可期 ^ ^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.243.187