[心得] 雙溪之美-北馬櫻花馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者convenient24 (跑吧!)時間14年前 (2011/02/28 10:06)推噓13(13推 0噓 5→)

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再跑這場馬拉松之前的練習量實在是很少很少 1周大概20公里而已大概是因為準備考試的關係...在考不上我爸真的會砍人還好有考上.. 回到正題這場馬拉松是我第一次參加民間的慢跑協會一起報名的比賽以往的我都是找鄉民不然就是單打獨鬥參加民間的慢跑協會有些好處 1.阿伯會傳授一些小秘訣給你不過大多是關於保護身體的比較多 2.人多一起去還蠻好玩的 3.一起包一台遊覽車省錢省時節能減碳缺點就是要繳會費... 凌晨 4:30 集合坐車出發不過司機好像繞到遠路 8點才到比賽場地雙溪國小雙溪區蠻漂亮的不過我們也沒什麼心情看風景因為都快來不及比賽了趕快換衣服趕快準備比賽去這場比賽的主辦單位真的辦得很好該有的都有 1.充足到爆的補給因為比賽是8點半起跑而這場比賽的難度又較高所以在有些水站甚至有麵跟關東煮我跑到一半實在是餓死後來也去弄一碗來吃讚的啦 2.成績證明馬上印不用再等1.2個星期 3.10馬獎 30馬獎 60馬獎百馬獎雙百馬獎現場都有頒發紀念品我看我們家會長的紀念品看起來很讚 4.沿途的風景沒話講不過太陽好大.... 起跑溫度25度到中午那時候不知道幾度了... 前面大概4.5公里都是爬坡剛開始就讓我們感受到這場馬拉松很硬阿不過過了10公里過後就會比較輕鬆一點所謂輕鬆可能就是會有下坡或是路較平坦但是有好就有壞到了30多公里的時候真的會死人........... 沿途的路上上下下的實在是很high 在大約30公里的時候開始覺得有點低血糖頭皮發麻有點失溫的感覺後來就拿出我的能量包吃了一下後來的水站又吃了關東煮不然恐怕真的會跑不完其實跑這場沒什麼心情看風景真的好熱回家洗澡的時候意外發現肩膀跟背部都有曬傷很傷阿吃完能量包之後後面竟然可以開外掛衝刺只有威啦! 時間總結 4:56:50 名次414 第九馬我們會裡的一哥他說他不想太認真跑結果也跑330 Orz... 這場比賽也是我第一次穿五指鞋跑五指鞋禮拜六到或禮拜日就拿來跑有沒有很crazy阿在這之前已經用涼鞋練跑了大約3個禮拜涼鞋比五指鞋難跑多了 1.五指鞋跑爬坡相較於一般步鞋輕鬆很多因為很輕另外就是你可以用五隻腳趾頭抓地感覺很不一樣 2.非常透氣腳趾頭不流汗不然就是留了馬上乾穿五指鞋是不需要穿襪子的聽說山寨版的五指鞋很粗糙必須要穿襪子這我就不清楚了我買KSO 3500 含運原價大概2500還有加一些有的沒有的貨物稅商家抽成就變成3500 網路上有賣5000的真的太貴除非是Bikila那雙 (不知道這裡可不可以PO跟$$有關的東西不行再跟我講我在修掉) 3.有腳底按摩的功用尤其是當柏油路有些不平時踩到真的很痛一些小石頭踩下去都很會有感覺你會練習去看路面決定下腳的地方話說我比賽時一不注意踩到圓圓透明在黃線上的透明球真的是在心裡罵X 4.其他部分我覺得沒有差多少著地的聲音比較小不知道這算不算不過材質本來就不同不能這樣比 5.耗損度部分一場馬拉松下來 "完全"沒磨損至少我肉眼看不出來布鞋的話多少都會磨損而且是看得出來的很多阿伯都一直問我這要去哪裡買?這是哪一牌的?喔!我知道了你這是兩棲蛙人穿的也有人問說好不好跑 6.關於好不好跑我要說的是我本來就是前足著地的人後足著地對我來說造成的傷害很大導致腳底筋膜炎一些有的沒有的問題我覺得跑步應該是件很自然的事情用力跑就對了我也懶得修我的姿勢成為腳跟著地其實我有試過不過太不自然了沒有必要關於chi running 所說的重心往前真的自然跑重心會往前...這是沒錯的算了不要再管什麼姿勢怎樣怎樣了用力跑就對了跑步就是要跑得開心如果一直怕受傷就失去了它的意義 -- “When you cross the finish line, no matter how slow or how fast, it will change your life forever.” <<The Spirit of the Marathon>> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.62.74 ※ 編輯: convenient24 來自: 118.232.62.74 (02/28 10:06)

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criky

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convenient24

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