[心得] 2011東京馬拉松完走（應該是完賽的意思）

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tung0715 (tung)時間14年前 (2011/03/04 09:06)推噓20(20推 0噓 13→)

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字多無圖，且有些資訊跟前面的大大分享的差不多，請大家跳過XD 報名：會在前一年的八月份左右開放登記抽籤，十月中公布結果（我是在往台東參加123鐵人的火車上用手機收信看到的）費用：參加費用約是12000日幣（近日匯率為0.36xx）確定中獎之後，可以開始安排機票旅程與住宿等等。我這次搭乘羽田—松山的班機，因為羽田機場可以搭乘單軌電車或京急線往市區，最快只要13分鐘，就可以到浜松町地區，轉搭JR或地鐵線，非常方便住宿：這次住在汐留地區，也很推薦。因為你必須去台場的tokyo big sight報到，領取物品，以及逛EXPO，起跑又在新宿都廳，因此更顯的汐留或新橋地區的交通方便。你可以搭百合海鷗號往台場，以及地鐵大江戶線（oedo line）直達都廳前，往羽田機場也很方便，是個極力推薦的住宿地點。 EXPO 東京辦個馬拉松，居然會連開三天的EXPO，地點就在比台北世貿更大的展覽館，可見背後的商機多麼可觀。EXPO基本上就是大型的商品發表販售會，人潮與活動非常非常非常多，不輸給電腦資訊展，（連主持活動的SG都很多）建議小心留點腿力，免得逛完腿就廢了…需要買運動用品的也可趁機補點貨。我是持著參賽證明的信件，去上野附近的art sports消費就有5～10%折扣賽道因為是宣揚東京發達＆日本國威的好時機，所以賽道安排非常具巧思。起跑點在新宿，會沿途經過高級的新宿，皇居，日比谷公園，東京鐵塔，銀座，淺草雷門，最後往台場跑，終點就是tokyo big sight。平坦，且都經過非常高級的區域，兩旁常都是企業總部，交管滴水不漏，沒有任何行人或車輛會闖入，非常夠力。贊助商不得不特別提一下贊助商，因為商機太大，據說想贊助可是擠破頭的。飲料是amino value，大方的給你喝無限制的BCAA飲料，一萬多名工作人員的制服，帽子，手套則都是 asics打點。BMW提供了機動單車，以及由DOLE提供香蕉（雖然我覺得不怎麼好吃），還有眾多知名品牌的加入再次說明了背後的商機。比賽當天通常是9點10分左右才起跑，不要太早到，建議七點半左右抵達都廳即可。你在報名時會依照自己的實力填寫預計完成時間，依此分出發區域由A—K。我報名時一場馬拉松都還沒跑過（汗），所以保守的寫很慢，被分配到F區。會場蠻大的，但是，人好多好多好多。寄物還算有效率（一律放置於大會提供的寄物袋，不需另外購買），等廁所才是惡夢…流動廁所雖多，但因為女跑者比例甚高，所以時間會拖很長，一定要留意這點，免得像我因為等廁所太久，錯失了進入起跑區的時機，只能等所有人都出發了，才緩慢通過起跑線（我等了17分鐘！）因為比賽只有全程馬拉松與十公里組，且以全馬佔大多數，不難理解賽道多麼的擁擠！三萬六千人跑馬拉松，相關衍生的問題與現象可想而知。加油的啦啦隊，不誇張，塞滿整個沿途能站人的地方（除了一些橋樑段旁邊不開放給行人）。各式各樣的啦啦隊，表演活動，親友應援團，熱情高張，真的很令人感動。每一公里都有里程標記，廁所也有指標，補給站標示清楚且非常夠，不用太擔心擁擠，只是因為全程都很多人，你想超個車往往都不容易，想衝刺好成績的跑者，建議你填預定完成時間快些，可以分配到前面的出發區… 今年的天氣不錯，到後段接近中午甚至很熱，我好幾次還澆了水降溫。前面幾乎都可以一小時10公里的配速在跑，但到30公里左右因為實在太尿急，又都沒地方也沒人隨意尿尿，只好跑去排隊，這一排，居然去掉七分鐘，可見人潮之多！跑進台場區域之後，啦啦隊居然還是擠滿了路旁，真是太誇張。這時非常的熱，我速度也快不起來了，就慢慢享受第一次出國跑步的樂趣吧。沿途很多民眾私人設置補給，有糖果，手工烤的餅乾（他上面這樣寫啦），可樂，香蕉，十分感動。經過某段區域，旁邊放著YMCA音樂，大家邊跑邊做動作，且好整齊 XD 然後我遇到好多邊跑邊講電話的跑者，大家都很忙（內容有點像是討論小孩上課事情）XD 看不完變裝的跑者，祈願（衣服後面會寫為什麼而跑）（原因超多種），醫師跑者（會發一件大會的背心，上面寫医師）（大概可以保障出賽？），醫療配置的完善（光是AED就看到五六台），工作人員數量有一萬多人，沿途有太多記憶點，果真是個盛大的嘉年華！！我以 4hr 20 min跑完了全程，沒特別累因為參賽者眾多，所以壓線之後還要慢慢散步，排隊等著發飲料，完賽獎牌，剪晶片，領毛巾跟食物，繞好大一圈，才回到展館內去領寄存的衣物，換裝，離開，跟選手親友碰面，搭電車閃人等等（走到電車站花了我20分鐘，平時3分）上面這個流程，我保守估計需要一小時才能完成，雖然日本人很有禮貌，守秩序，絕對不會發生插隊或不耐煩，但跑完真的想休息，這一大段流程真的有點＠＃＄％＄＊％… 結論基本上這就是全亞洲最大的一場馬拉松盛會，沒參加過的，真的可以去體驗一下。至於照片，網路搜尋一下看都看不完，我就提供大家比較類似攻略的心得囉。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.90.27

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withoutshine

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tung0715

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