[問題] 請問大家都怎麼練非慣用腳？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tmac0818 (tmac0818)時間3小時前 (2025/10/04 19:09)推噓1(1推 0噓 1→)留言2則, 1人參與討論串1/1
如題
Garmin 半馬之後我發現我步幅太短的問題真的太嚴重了
http://i.imgur.com/kRV5AOq.jpg
導致我步頻已經幾乎開到極限了
還是只有4：16左右的速度
昨天練跑的時候發現原來我平常左腳幾乎都只有在划水而已
如果左腳可以跟右腳一樣跑的話就可以快很多
但想要驅動左腳很怪 要用意念一直去控制
然後一下心率就爆高
目前處在一個雖然要練但是效率很低下的狀態
最近練跑應該都不管速度專心練左腳的抬高和推進過程
連走路的時候都有刻意
希望長榮馬不會影響到
大家都是怎麼練自己的非慣用腳呢？
我的左腳有比較短應該是肌力問題 右腳扁平 左腳還有足弓
請各位給點意見 謝謝
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