[問題]腳踝上方小腿會痠
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者boomboomroom (快艇找我不想去)時間14年前 (2011/03/14 14:15)推噓3(3推 0噓 5→)留言8則, 4人參與討論串1/1
小弟跑步跑了一陣子
但總是有個問題就是：
腳踝上方的那段比較沒有肉的小腿（也就是還沒到小腿肚的部位）會很痠
往往心肺都還沒有承受不了 腳就快受不了了
昨天我又去跑步 仍然有這種情形
不過我在跑了五公里後休息了幾分鐘 再繼續跑
這種酸痛的情形竟然完全消失了 於是我就盡全力的跑完剩下的部分
這種沒有負擔的跑步真是令人愉快
因此小弟想求助各位有經驗的達人
要怎麼樣避免這種疼痛 因為我想我昨天的情形只是種偶然
我覺得我下次跑步這種酸痛仍會發生
畢竟不可能說去比賽跑了五公里 還停下來休息幾分鐘
所以希望大家可以替我指點迷津
是否透過某些特定的熱身方式 或是哪種跑步姿勢可以避免這種情形
抑或是有其他方法
都請大家不吝的提供我
感激不盡了～～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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