[心得] 2011 國道馬拉松之初馬…

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者bbook18a (大雄)時間14年前 (2011/03/21 22:54)推噓13(13推 0噓 6→)

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介紹一下弱弱的我，(路跑的歷程 + 賺P幣) 我是在讀研究所時被同學抓去練跑的，還記得剛開始練習只跑了操場4圈就抽筋… 但想說有伙伴一起運動，也可以順便減肥(175cm/80kg up)，就撐了下去哩… 練習約半年後，體重下降有10kg吧!!! 就報名2007 NIKE 9K，參與後發現，原來這麼多人愛好跑步而且跑完後也感到非常快樂! 也在那時偷偷夢想參加全馬… 之後就衝動報名了2008 古都半馬、富邦半馬，都勉強在2小時左右… 但膝蓋好像都一直在痛，在路跑版爬文後，會痛也是應該的… 因為我練習量、頻率都偏低而且緩和運動不足… 1週2~3次5K就參加半馬… 富邦半馬後就一直沒參加活動哩… 會繼續運動是因為在服替代役時，宿舍就在桃園體育場內… 剛好有人找我一起運動，就開始跑步哩… 想說游泳對膝蓋的負擔較小，我就報名2010 桃園三鐵，也是我的初鐵… 結果到了比賽時，還是學不會自由式，只好游蛙式慢慢龜完三鐵哩~ 去年底開始在職場賣肝，也沒人陪練…就沒運動哩… 今年過年出國玩7天，玩回台灣的當晚，發現自已的體重已經75kg up… 就決定要減肥!!! 看國道半馬的報名費是700元；全馬是900元… 嗯… 全馬的CP值很高! 衝!!! (非常衝動啊…) 以下是我的實際訓練表： 2/08 2/11 2/14 2/15 2/17 2/18 2/21 2/22 2/24 2/25 4K 4K 4K 5K 5K 5K 5K 5K 8K 10K 發現3月了… 我的體重還是在73kg… 下降的速度比我想的還慢… 不是我故意練習量這麼少，是因為真的跑的很喘，而且很無聊、天氣又冷… 3/01 3/02 3/03 3/07 3/09 3/13 3/15 3/17 5K 5K 5K 14K 16K 5K 16K 5K 所以之後只好吃少一點，跑多一點，買台MP3跑步聽… 終於在3/17時降到69kg! 但之後2天竟然小感冒+膝蓋痛… 趕緊吃藥多休息! 在國道馬的前一晚，家人與女友都叫我放棄參加，其實我也很想放棄，但我想若放棄初馬，會不會以後不敢跑全馬? 金門高梁酒的廣告也說： "如果我們一輩子都只敢挑有把握的事做，那你要怎麼知道，你的能耐會在哪裡？" 所以我就抱持著這些想法，能跑多遠就跑多遠!!! 能吃多少補給品就吃!!! 在開跑後，我的頭腦都是一片空白，盡量放空! (看看能不能變輕~ XD ) 只是偶爾會想一下，我什麼時侯會遇到撞牆期? 跑完第一圈時花了2小時22分… (小弟非常的弱…) 跑第二圈時，想到我正在邁向未知的里程… (沒跑過21K以上的經驗…) 所以第二圈剛開始有莫名的興奮感，但終於在32K撞牆了…心臟也很痛… 果然，最長的練跑距離X2就是能跑的最遠距離了… 之後就走一下，拉個筋，小跑一段，思想放空，不知為何，就看到最後一公里的牌子，腿突然又能跑了，就直往終點了… 5小時內… 不用說家人與女友都很驚訝我跑完，連我自已也不敢相信!!! 以上是我到現在都很驚訝我完跑的心得… 感謝您耐心看完… 現在全身酸痛中… -- 『現在想想，他只是個老是依靠我報仇跟偷窺的廢物罷了...』《哆啦●夢回憶錄》 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.233.167

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awai1987

03/21 23:01, , 1^F

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criky

03/21 23:02, , 2^F

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kennyhaha

03/21 23:03, , 3^F

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