[心得] 起跑前充滿不安的國道初半馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者DJDao (Boki)時間14年前 (2011/03/22 02:49)推噓9(9推 0噓 5→)

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在板上潛水好一陣子，第一次打心得... 所以會先來好幾段廢話，謝謝你的耐心閱讀。本來我也是個討厭跑步的人，也許很多人迷上慢跑前都是這樣！國高中測千六都是唉唉叫，要花9分鐘才能跑完還喘得要死。去年夏天，跟爸媽去愛買時心血來潮，隨便買了雙慢跑鞋。開始踏上了操場第一次跑3k就讓我對慢跑有著跟以往不同的感受，腳底板竟然沒什麼痛楚！以前跑沒幾圈下來腳底板會脫皮...痛好幾天。原來穿著慢跑鞋這麼好跑。就這樣 3k 3k 5k 5k 5k 6k 6k 跑了下去但很可惜，這樣跑步的熱誠我一個月後就此打住。因為我希望我增重的速度能快些...>< 總之慢跑鞋因此養灰塵養了半年...這期間跑不到5次。而這半年來我依賴健身讓體重由56來到了63。在兩年前我的體重是不能看的170/48...非常瘦弱。 ------------------------------------------------------- 時間來到了2月中旬，突然看到同學報了半馬，去年同學因腳傷沒能參加國道賽事，這次他雄心勃勃一定可以！我則在10k跟21k之間猶豫不決。有著同學的激勵，心想，平常6k都跑慣了，只跑10k沒意思！心中莫名的熱血！趕著在報名截止的最後一天，我也報了21k！還有一個月準備，我相信我可以！但是，我敗給了天氣... 總是看著陽台外的雨，嘴巴碎碎念不停 (齁~討厭) (齁~煩耶又下雨) 很快得時間就來到3月...把握好天氣，一星期內跑了3次10k。第一次1hr6min，後來兩次都大約1hr完成。開始有信心面對即將到來的賽事。計畫好要再跑至少3次15k。想得簡單，第一次想跑15k時，在突破10k後開始覺得身體無力... 竟然在13k左右時就爆了... 第一次，穿上慢跑鞋以來我第一次跑到撐不住用走的。沒辦法維持前10k的速度，有點受到打擊。我開始想會不會是沒有補充水份的關係。也計畫好下一次每5k就補充水分。計畫總是趕不上變化，我腳踝開始怪怪的，走路也會"ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ"的聲音。下一次想再跑15k時，前一兩圈，腳踝還是怪。再來每跑一圈，腳踝越來越痠痛，越跑越慢。跑2k就跑不下去了...我當下打給同學說明狀況。也決定先休息了，距離3/20只剩一星期。一直祈禱腳踝快點好起來，充滿不安的一天又一天。星期六去SOGO量腳型。之前就對rider 14很有興趣了，綠黑配色好好看好想買!! 結果腳型測量出來，一個我一直都不知道，一時也不能接受的結果。我竟然算扁平足...天阿!!我一直以為我應該是正常足弓!! 怎麼會這樣~~~~~~~我不能買我喜歡的rider了嗎解說員也鐵口直斷說我適合穿alchemy，不適合穿rider。只好默默接受這個事實難怪穿鞋子我的腳都會把鞋子內側中間的地方踩得凸出來。正好快要兵役體檢了，有機會再去量角度看看。我想我應該是不嚴重吧! 於是買了一雙alchemy跟一件慢跑褲! 號碼布別好，晶片固定好，準備好隔天要帶的東西就上床睡覺。睡...睡...睡...睡不著阿，真悶，第一次緊張吧。到最後終於睡了1小時多，就4點了...起來吃東西就出門搭小黃。不論如何沒精神還是要跑! 接近會場前看到路上很多騎士穿慢跑鞋，帶著紅色衣保袋的感覺很棒。寄放好衣保袋，熱身完後，卻一時找不到要從哪走上起跑點。兩邊都有很多人來來去去，後來才發現就在舞台對面哈哈真蠢。起跑後一直很擔心腳踝會不會不聽話，幸好都沒有明顯痛楚，這雙鞋跑起來很舒服。不能追求速度了，畢竟練習量很少很少，最遠一次爆掉的13k。只希望能慢慢跑完，一路上我一直跟著大部分人群的速度慢慢跑。每到水站也慢下來喝喝水吃片餅乾吃塊香蕉再起跑。路上的風景好一致哈哈，前面好長好長的路綿延到盡頭。滿滿的人頭在前方上下上下像小波浪一樣。經過10k時約1hr13min，感覺還不錯，會肖想一下說不定能2小時半內跑完。到了15k之後1hr44min，心有餘而力不足，腿很痠痛，很肯定腿的耐力不夠了。開始慢下來走一段跑一段，沒什麼好講的，就是練習量不夠。最後短短6公里，卻很漫長，我能跑就跑，跑不動就走。這樣反覆循環著，終於拱門出現在我眼前！莫名其妙的動力，一直跑，停不下來，接近終點時還有力氣加快腳步，衝阿！看著大會時間2:42:xx，結束了。浴巾，獎牌，好開心，也很敬佩繼續跑全馬的跑者。退了晶片，領了餐盒，到衣保區旁邊的長長窄窄道路邊邊坐下來休息吃吃喝喝。靜靜的聽人家聊天，感覺真棒。看著同學第一次就壓在兩小時內，真替同學開心! 沒有平時的努力，驚人的毅力，是不會有今天的。就像他說的沒有不好的天氣，只有軟弱的人。雖然慢跑是孤獨的運動，但是身旁有認識的朋友在同一戰場上奮鬥，還是有著額外的動力！人生第一次參與馬拉松賽事半馬2:40:03 賽前還不敢想像我可以跑完，雖然排名很後面，不過想想這一趟所有的回憶，成績似乎也不那麼重要了:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.21.168