[問題] 抽筋後還要繼續跑嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ibook0102 (Volt)時間14年前 (2011/03/26 21:14)推噓3(3推 0噓 8→)留言11則, 7人參與討論串1/1
小的第一次在此板發文~還請指教
問題是這樣的
今天跑的時候，可能是暖身沒暖足
跑約2k的距離小腿前方就感覺到有點抽筋了
我當下的情況是停下來走一走
也揉了，只是感覺那塊肉還是硬硬的
就只好走些距離，然後打退堂鼓了
請問如果在跑的過程中抽筋
各位又是如何解決的呢?
另外在請問一下像今天有冷氣團天氣又很冷
暖身要暖足大概要怎樣做，時間上大概多久
我只是全身都動一動，再拉個筋
快走一下再拉筋然後開始跑
有勞解答了~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.17.59
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