[問題] 關於新手目前的訓練方式
首先我先說一下我的狀況
小弟是剛練慢跑的新手 4個月前第一次慢跑就愛上了慢跑
雖然第1次跑了1600M就快掛了 ((= =))
而我從那時候開始就每個月逐量增加1000M的量
練到目前是1.3.5跑5000M的量 2.4.6跑2000M的量 再加上800M的間歇 2組
而目前我都是以板上說的 先拉長能跑的距離 時間的快慢先擺一邊
但是我覺得我的量會不會進步的太慢呢?!
還是我的訓練方式要改一下....
給新手一點建議~~~~ 謝謝~~~
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推
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