[心得] 2011火燒島馬拉松心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/04/05 00:23)推噓12(12推 0噓 1→)

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去年看著PTT版上揪團去跑火燒島其實滿心動的，主要是因為曾經在2009年的4月初第一次去綠島玩，但嚴格來說沒有玩，因為去四天都是在學習潛水拿一星的潛水執照所以去年超想去跑環島路線的，一方面可以跑馬一方面可以順便去玩；不過遲遲下不了決定就不了了之了。今年的2011火燒島當然一看到簡章，馬上興奮的準備找人去玩，但我身邊跑馬的(全馬) 比較少，因此揪了我同學一起前去；我跑馬加玩，他們則是我的加油團純粹去玩 ^^ 考量到今年是連續假期加上跑馬的人和親屬一定會很多人，所以看到簡章的當下馬上寄信問我同學要不要一同前往，好方便我馬上訂房加船票等事宜，還好早早就訂了不然這幾天的綠島的觀光客真是爆多的。 4/1的23:35就坐上從台北到台東的火車，馬上隨即搭7點半的船班到綠島，開始了三天兩夜的綠島馬拉松之旅，玩樂的部分就跳過，直接講跑馬的部分。綠島馬拉松的路線很簡單，全馬就是跑兩圈的環島路線加上一小段的折返補足42km 沿路上的風景不外乎就是山和海及店家民宿…等；很好配速，每0.5km都有公路的里程標示牌可以參考。第一天騎機車環島時就已經稍微了解那邊要上坡和下坡了，最難的部分就是在看到孔子岩之後不久處(約12k)，要開始進行約5%的上坡長度約2km多沿路一直爬到海參坪那邊，可以很清楚看到哈巴狗岩和睡美人岩，基本上除了這一段之外其它的路線都算是比較平的，不過都是上上下下的小坡不斷就是了。另外跑到第二圈時再度看到孔子岩時就是約到30km附近的時間，一般人在30km都是撞牆的開始又要碰上5%的2km山路真的是有苦難言，但這段我只好靠我的大絕招"這是下坡"催眠自己，很幸運地完全沒有用走的也因此超越了幾位跑友，我開始愛上山路了? XD 路線的高低起伏我覺得不是最困難的，反到是天氣，綠島在4月的天氣就已經滿熱了陽光直接照在身上的那股熱氣足以讓你喘不過氣來；每每熱天我的跑馬成績一向不會太好果不其然，這次的成績又退出4小時之外了，但還算ok跑完後不會有任何的不適又順利抓下一馬囉 ^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.88.72