[心得] No25 破紀錄的三重馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/04/10 13:41)推噓14(14推 0噓 12→)

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今天的三重馬破了我的個人紀錄但並不是所謂的PB(Personal Best)，而是PW(Personal Worst) 成績4小時51分，比初馬的太魯閣還要慢1分鐘冏來說說為什麼跑這麼慢的心得吧嚴格來說今天並沒有爆掉，不論是心肺、肌肉都ok，完全沒有抽筋甚至肌肉完全都不會酸，但為什麼跑這麼差：一方面是第二圈時太陽開始露臉了我個人最不喜歡跑大熱天尤其是還大太陽的這種，另一個原因：五趾鞋上次第一次穿五趾鞋跑馬拉松是3/27的蘆竹越野馬拉松，以難度來說蘆竹是比三重要難得多(不管天氣的話)，但我穿五趾鞋跑蘆竹時完全沒有異樣，反而如魚得水似的跑得很開心，尤其是穿五趾鞋跑越野泥巴路那段；也許太過自信，我認為我已經有足夠的肌力可以穿五趾鞋跑全馬了，今天再度穿上五趾鞋上陣，看了一下整個會場大概只有我穿五趾鞋吧。一開始出發時覺得跑起來很順暢，速度都很順，唯讀覺得腳底板的衝擊很大，像是一直被打腳底板似的，初期還可以接受，但愈到後面接近第一個折返點時開始覺得不舒服了，雖然還是沒讓速度掉下來，到第一圈半馬結束時約花了1h48min，還算ok，但第二圈我就真的輸給意志力還有腳底板了，跑到第一個補給站之後，我"不想跑"了，但此時還有17km要跑呀，一開始還勉強跑一個補給站休息一下到後來我乾脆直接用走的到折返點拿信物，再繼續回程用走的到補給站，期間大概只有小跑一下而已，就這樣一路走到倒數6km的補給站，遇到了我認識的大哥就兩個人一起走，大哥也有點狀況用走的，他說他也創了PW了，我們兩個走到下一個補給站剩3km之後才慢慢地加速往終點前進，原先是想要一路走到終點的，但這樣一定會超過5小時，太難看了，所以最後說什麼都要保持在4開頭，我忍著酸痛的腳底板邁開步伐奔向終點，聽大哥說應該是自行車道的水泥地太硬了，我又穿這麼薄的五趾鞋跑才會這麼酸痛，以後短時間內有水泥地的我應該不敢穿五趾鞋上陣了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.87.205

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carl3104

04/10 13:50, , 1^F

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carl3104

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carl3104

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