[心得] 葫蘆墩馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/04/17 14:33)推噓9(9推 0噓 3→)

留言12則, 11人參與討論串1/1

這一場是我的第26場全馬，繼上週三重馬直接破PW之後今天馬上就進步了35分鐘 XD 成績: 4:16 先說說現在跑完的狀況好了，沒有任何的酸痛，只是上週忘記帶帽子結果出了個大太陽，今天特地戴了帽子卻幾乎全程陰天冏然後今天戴了帽子擦了防曬，卻忘了擦凡士林，現場跨下嚴重燒檔中~ 好痛今天的路況先前就已經有個底了，加上昨天一位熱心的跑友帶了我逛了幾乎全程油錢用了不少 >"< 所以今天全程都跑得非常保守，這次的路線其實還滿單純的就是不斷地上坡下坡，一開始出發後先是一路的上坡到10.5K的半馬折返點，再往下跑個1~2km多到一個分岔路，先往右邊一段超長的大下坡，接著再折返上坡回到剛才的分岔路繼續往前跑，後面的路線特色就是會經過兩個有墓地的地方也是一路下坡一直到第二折返點約23k處，再開始痛苦的上坡回到剛才的分岔點之後就是延著原先的路線一路下坡到底回終點。說得白話好理解一點就是全程會經過三次的上下坡，類似一個T字型第一段：T的下面那一劃，先上坡第二段：走T上面那一橫右邊，先下坡再上坡折回第三段：走T上面那一橫左邊，先下坡再上坡折回第四段：T的下面那一劃，下坡回終點結論：這一場很硬還有沒有出大太陽，不然應該很多人會跑爆掉吧還有就是我超愛跑山路的，尤其是上坡部分，除了被幾個更會跑上坡的超越外幾乎都是一路輾過其他跑友啊 ^^ 而且跑完山路腳都不會酸說當然可能跟跑慢有關吧花絮： 1. 35K的補給站喝了兩杯台啤，超爽的，不過喝完後有段臉有點紅紅的，害怕跑不完說最後回終點還有點想吐的感覺，果然最後要離開時吐了一小口 XD 2. 懷念去年的葫蘆墩，因為去年的啤酒是到終點才喝，可以喝到飽，今天設成35k沒法喝個暢快，不過也算是創個人紀錄了，在比賽中喝啤酒 :p 3. 跑完領寄物時發生小烏龍，工作人員把我的號碼看錯了，放到另一區找半天都找不到最後還是我眼尖自己發現的，我的寄物袋有多貼了貼紙，不然都紅色大袋子很難找出來 4. 後面15k超想大號的，最後在等拿回寄物時遲遲等不到就先跟工作人員借了衛生紙去舒暢一下，沒想到正要走去廁所時就發現了我的袋子，早知就一開始先去大號了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.89.245