[心得] 2011 葫蘆墩馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者criky (阿偉)時間14年前 (2011/04/17 20:26)推噓7(7推 0噓 2→)

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這場要感謝地主jack阿哲招待，前一天晚上也和鄉民團一起逛廟東及夜市，跑馬的套裝遊玩行程是最棒的! 早上5點出門時天已快亮了，到會場前的路上已經有點塞車，幸好騎機車是很方便，會場還算蠻寬的，不過起跑點要走出去，起跑前的廣播沒有任何作用…突然就鳴槍了 XD 就跟著人潮一起跑，知道前10K是一直上坡，所以就當熱身，而且每K也有里程牌，補給站也是蠻多的，跑到10K看了一下時間是1HR5分左右，自我感覺相當好 XD 最難的一段結束了~ 但其實後面也是有爬坡囧> 到第一個折返點前是下坡，就知道還要慢慢爬回來，然後跑到第二個折返點前也是上下坡不斷… 不過老天還挺幫忙的，太陽一直沒露臉，陰天有微風，跑起來相當舒服，就這樣一直跑啊跑，路上也和認識的鄉民打招呼 (大部分是上次里港揪團的) 之前大部分比賽都是35K後會明顯變慢，不過這場因為後10K又是出來要還的下坡，特地在最後10K時瞄了一下手錶約 3:20 最後的下坡也是跑得蠻愉快的，不過最後5K也累了，下坡就沒有特別衝~~就順順的跑回去，完賽時間是4:17 補給的部分，從一開始就有水果和運動飲料，最後幾個補給站有啤酒，怎麼說都要進站補一下︿(￣︶￣)︿如果有黑麥汁喝的話就更好了，比賽還是喜歡喝甜的， 10k時有吃到小飯糰，15k有吃到西瓜，20k有吃到豆干和香腸，最後10k的補給處有黑糖粉圓超讚！烤肉也很香，配啤酒剛好~ 但是賽後只有一個便當，連運動飲料都沒有，只有水，仙草冰只有一筒，然後有7個大湯匙一起撈，好像在打架 XD 幸好我有喝到3碗… 有薔薇派試吃，但攤位好像都沒人光顧… 比起去年台式飯菜、米粉、麵吃到飽，外加台啤小卡車，黑麥汁、啤酒喝到飽今年的賽後飲食太虛了… --