[心得] 2011八卦山台地馬拉松(第三次五指鞋上陣)

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/04/24 17:59)推噓14(14推 0噓 11→)

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為了一雪上次穿五指鞋在三重馬爆很大的恥辱，隔了兩週再度上陣不知是否是昨天清大環校路跑9km的關係(我從沒有在馬拉松前一天還比賽的) 晚天晚上的筋還緊緊的，不過這不是跑不好的理由就是了先說結論好了，這次穿五指鞋出征，有比上次三重馬好很多，但對於腳底板的衝擊還是很大上次和這次右腳底都起了個大水泡，而且還是同個地方… 還有右腳踝的地方會有些酸痛，可能是肌力還不夠強的關係，但這也是我穿五指鞋的目的就是鍛練平常練不到的肌肉並且修正成正確的跑步姿勢。本次成績4:31:10 分組名次:55 總排名: 355 不算是很好的成績，但以五指鞋跑馬成績來說比三重進步了20分不過原先我是希望可以穿五指鞋破4的，看來只好等以後了(第一次穿五指鞋跑蘆竹一樣是山路居然可以4:07不知道怎麼辦到的，也許那天真的狀況好吧) 接著來說說八卦山台地馬的三大特色(原本是要四大特色的) 1. 單車多，139縣道風景真的不錯，很多單車族來騎 2. 重機多，全程應該至少遇到快10次吧，都是車隊呼嘯而過，滿特別的 3. 補給多，吃到我都不想吃了，每站停對配速也滿傷的 XD 4. 原本是期待桐花多的，但好像沒想像中的多，要是可以一整排都開滿桐花應該超讚的八卦山台地馬的路線其實很簡單，就是延著138縣道先往北跑再折返回西嶺國小，繼續往南再折返回終點但它不同於以往的山路馬拉松，這場是先下坡後上坡，再下坡後上坡所以等於是沒力的時候才來個上坡，會覺得上坡更加地難跑，尤其是最後的上坡出現在 36K處我粗略估計應該有5%的坡度吧，有體力時當然沒問題，但沒力時加上大太陽簡直快不行了這幾個月跑了好幾場山路馬拉松，我發現我愈來愈愛山路馬了，雖然每次都被整得很慘不過這是為了下個月底的南橫100km做準備，愈多的山路我反而愛 :p 花絮： 1. 早上在等接駁車的時候，居然把相機弄丟了，還好有好心的跑友幫我帶到會場讓我整個人放鬆多了這該不會就是我跑不好的原因吧 XD 2. 有看到一位跟我一樣穿五指鞋的仁兄，我有看過他跑The North Face 100KM也是穿五指鞋，但後來好像受傷改用走的，我就超越他了 3. 豐原慢跑很好心把照片都帶到會場，我挑到了三張自己的，還有ptt里港團的照片(阿偉、冠穎)及同學的照片 . -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.91.97

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nenb

04/24 18:03, , 1^F

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推

criky

04/24 18:07, , 2^F

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criky

04/24 18:09, , 3^F

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