PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 大腿出力及緩衝

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (小尖兵)時間14年前 (2011/05/07 16:03), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
留言6則, 3人參與, 最新討論串1/1
看板友說慢跑要用大腿出力 要緩衝 不過我跑的時候感覺都是小腿帶動身體 也造成脛骨和膝蓋不太舒服 因為我都是跑跑步機 跑的時候我不知道小腿需不需要往後上方勾 可以請各位板友分享一下心得嗎^^ 我是初學者 最近也受了一點小傷 我很怕我繼續用錯誤的姿勢跑下去會傷得更厲害... 謝謝各位~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.7.230
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youtube上找pose running，就有很多影片可以看
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小腿網後上勾只是浪費力氣，對於跑步沒有什麼幫助
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正常應該是大腿往前帶的時候小腿自然會往臀部附近移動
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但是小腿仍然在你的軀幹前方（或差不多位置），後勾的話，
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小腿會在軀幹後方
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推
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推yr
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