[心得] 金城桐花馬拉松之腳痛是馬拉松的最大敵人

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (油跑跑)時間14年前 (2011/05/08 13:20)推噓9(9推 0噓 2→)

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個人第三差的成績: 4:42 冏今天是母親節，照理應該陪母親才對，不過還是報名了這場馬拉松想說快點跑完回家就好，不過人算不如天算，最後爆得很慘烈這一場可能是母親節的關係，一堆3小時內的高手都沒有來第一名是豐原慢跑的，不過我不知道姓名 :P 大約在第三圈回浮洲橋時，第一名就把我超過去了，大概落後10km 最後剩2k的工作人員很好玩，還說母親在家等了，跑快一點之類的，讓我又有了動力這一場的路線如果是台北人應該熟到不能再熟了，連我這個新竹人都來這條自行車道跑好幾次了，簡單說就是繞圈賽，城林橋跟汙水處理廠之間的折返共4圈，一圈約10km 一開始狀況還不錯，大約前25km都算是領先集團，但在第三圈汙水處理廠那邊開始腳痛了，其實會腳痛不奇怪，因為前兩週就開始發生了，但沒想到這場來得這麼快心肺在這場都沒問題，但就是因為腳痛真的沒法加速了，後來太陽出來也讓我跑得更慢，最後10km花了我約1hr42分。追根究底，腳會痛也許跟兩週前穿五指鞋跑八卦山馬有關 (不是五指鞋不好，要怪我腳力太弱還硬要逞強拿來跑全馬) 跑完八卦山馬之後，當天晚上我的右腳(靠腳踝處)像是打籃球扭到那樣，會痛而沒辦法好好走路，但沒有腫起來就是了。後來隔天冰敷之後，有稍微好點，到星期三就跟沒事一樣又可以正常跑了；但5/1的舒跑杯在跑完9k之後又開始覺得痛痛的，果然下午又像扭到一樣走路會痛，也是馬上冰敷了之後，隔天就大致好得差不多了星期二也可正常走路，比起上週要快了一天。接著就是今天了，跑到25之後又開始痛痛的，變成步兵用走的休息，不敢太用力跑想說只剩一趟多至少要拿獎牌回家，不能落馬就這樣走走停停，到最後回程時居然腳比較不痛了，但只是暫時的假象當我完賽後，身體放鬆下來還是覺得腳卡卡的，但沒上週/上上週這麼嚴重就是了結論： 1、高手也是有爆掉的時候，今天看到兩個我知道在330以內的選手都爆了，時間跟我差不多，還有一個不知道是不是受傷都用走的，最後2k就把他超過了 2、有人知道我的病痛是怎麼回事嗎? 3、馬拉松是謎樣的一項運動，永遠不知道會發生什麼狀況 4、補給很讚：雖然這次沒有大量的蠻牛，但我只要看到都會喝個幾杯，冰豆漿也很好喝 5、完賽紀念品很優：還沒拆開看，但袋子是大黑松小倆口的牛軋糖；便當很好吃 6、浮洲橋下的冰塊真是佛心來的，看到後超感動的,賽後的冰仙草超讚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.160.85.33 ※ 編輯: nenb 來自: 118.160.85.33 (05/08 13:26)