[問題] 好像受傷了

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jackywang045 (小賀)時間14年前 (2011/05/11 16:11)推噓3(3推 0噓 0→)

留言3則, 3人參與討論串1/1

性別：男身高： 166 體重： 63 每週跑步天數： 2～3/week 每次跑步距離or時間： 4.5km/次跑步地點/地面：柏油路面距離用餐時間？至少飯後1hr 是否有做暖身？暖身時間、方式？有，伸展+拉筋/5min 是否有做收操？收操時間、方式？有？漫步+調節呼吸(算嗎？) 疼痛部位？請形容一下您的疼痛？右腳膝蓋後的筋，跑到後半段會痛是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？無是這樣的，小弟這半個月和學長一起去晚跑，截至目前為止共跑了5次，前2次皆沒沒有問題，頂多肌肉稍微酸痛而已… 第3次的時候跑到一半，可能是施力點錯誤？導致右腳膝蓋後方右側的筋 (有2條，最大條的，用手摸的到)會痛(拉傷？)，當初以為身體不夠熱，硬跑… 結果後來實在太痛撐不住了，就只好用走得…接著隔天連走路和上下樓梯都會痛… 休息1個禮拜後，等症狀消除又在回去跑…可是傷部卻出現有隱隱不適的感覺，但沒有很明顯，都是在後半段的時候出現，等跑完身體等卻後會比較明顯。後來在昨天(最近一次)快到終點時傷部又犯了，但沒第一次發作嚴重… 請問小弟是不是該去看醫生？還是休息等他痊癒就好？另外一點是發生的原因，施力不當？姿勢問題？還是熱身不夠？以上，感恩～ -- 2008年 10月 14日為了那莉亞 !!!!! 但是人終究贏不了武器...一枚一個名叫那莉亞為了那莉亞 !!!!! 20幾歲的砲彈佔領了那莉亞▌ 的國家發生戰亂... 為了那莉亞 !!!!! 宅兵無不哀號片野..... ●/●/●/●/\●\●\●\● 幹!!!!!!!!!!!!●~ ╮ ▲▼▲▼▲▲▼▲ /批/波/貓/藤批\波\細\宅\ ◣ ╭， ψQSWEET /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ /\ http://0rz.tw/664XC ◥█JAPAN -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.175.134.127