[問題] 運動前後當要做 馬克操 嗎?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者PILICATCAT (風太)時間14年前 (2011/05/12 10:31)推噓1(1推 0噓 6→)留言7則, 2人參與討論串1/1
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979
以上為 馬克操 訓練方式 共12種 (感覺後面幾項都好激烈阿...)
不知道各位前輩 在慢跑前、後都會做這些動作嗎?
還是只需要 基本的暖暖身、拉拉筋即可?
關於傷害一問：
目前 有點運動傷害 感覺右邊大腿會有痠痛傾向
走路還好 但是如果把腳抬起來 會感覺大腿有點酸、刺痛感覺
不知道哪裡發生問題
去看醫生 應該挑選 復健科而不是骨科吧?
屏東地區 是否有推薦的醫院呢?
目前有搜尋到 寶建醫院 是否妥當?
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