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[問題] 前腳掌跑法與我的跑鞋

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (write or collect?)時間15年前 (2011/06/14 11:00), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 3人參與, 最新討論串1/1
大約一個月前,我開始用前腳掌跑法. 的確有感受到耐力變好,速度也可以加快. 可是昨天跑完後發現,我的小退後側明顯比較痠痛. 大腿前側股四頭肌也比較緊繃. 我目前的跑鞋是New Balance 740.(Stability shoes) 我發現用前腳掌跑法對於腿部的衝擊似乎更大. 我是正常足弓,內旋不足. 正在考慮是否要換一雙避震型的跑鞋. 拜託各位板友指教. 謝謝! 補充:我一個禮拜跑四次,每次10KM.時間大約50mins-1hr左右. -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.207.50
推
06/14 11:21, , 1F
除非有受傷疑慮，不然不用，訓練久了就好
06/14 11:21, 1F
※ 編輯: Jochum 來自: 122.117.207.50 (06/14 11:40)
推
06/14 14:49, , 2F
練肌練力有什麼不好?為什麼還要選高避震的來讓你腳依賴?
06/14 14:49, 2F
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06/14 14:49, , 3F
耐
06/14 14:49, 3F
推
06/14 20:14, , 4F
我自從用改用前腳掌跑法後就無視鞋子的避震性好壞了
06/14 20:14, 4F
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06/14 20:16, , 5F
目前穿勾勾牌的free run算是和五指鞋相比較容易取得的鞋子
06/14 20:16, 5F
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06/14 20:17, , 6F
穿了一年多，還不錯用，除了鞋底很會卡小石子外
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06/14 20:19, , 7F
不知原PO您看過[天生就會跑]了沒有？如果還沒，強烈建議
06/14 20:19, 7F
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06/14 20:21, , 8F
這本很值得一看的書，裡頭就有寫到，足弓就是最佳的避震
06/14 20:21, 8F
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06/14 20:24, , 9F
不過前提是要慢慢降低對跑鞋避震的依賴，前面就有幾篇其他
06/14 20:24, 9F
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06/14 20:25, , 10F
板友很讚的分享，稍微爬一下就會找到
06/14 20:25, 10F
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