[問題] 跑完是脛骨在痛!?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者kaito12 (哈士奇)時間14年前 (2011/06/23 02:02)推噓8(8推 0噓 20→)留言28則, 8人參與討論串1/1
小弟因為輕微扁平足(約158度)所以之前都很排斥跑步 (其實也有點算是找藉口...)
但像羽球、游泳之類的運動都還蠻熱衷的
最近因為想提昇體力所以剛開始慢跑
結果上禮拜第一次跑個2.5km居然就快喘死了...大腿前緣的肌肉還有腹肌都酸了三四天
(自己都有點不能接受怎麼體力這麼差)
然後看板上建議休息一天跑一天
跑的時候也特別注意自己的腳掌著地
今天嘗試叩關3km足足花了20min...(別人都隨便跑超過5km去了 orz)
但還感覺欲罷不能,問題是右腳脛骨卻開始隱隱作痛
雖然現在已經好了,不過怎麼想還是不踏實,所以跑來請教各位
因為我慣用手是右手,加上打羽球的關係,右大腿明顯比左大腿粗 (其實右手也是)
是不是這樣造成右邊脛骨承受負擔過重呢？
可是照理來說右腿比較有力,怎麼想都覺得應該酸左邊才對...
如果真的是這個原因,該如何改善左右重量已經明顯不平衡的問題呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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