[問題] 天天跑步？
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tsukasaxx (香瓜百分百)時間14年前 (2011/08/07 12:13)推噓3(3推 0噓 0→)留言3則, 3人參與討論串1/1
這陣子持續我的減重計劃69->60
跑步也滿二個星期了
(目前已經到67.9)
現在每天慢跑三十分鐘(平均25分+5分鐘走路熱身+5分鐘拉筋熱身)
不過這二天膝蓋有一點緊
我在想是不是應該減少天數 跑二休一的方式
有大大能為我提供一下建議嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.249.176.36
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08/07 12:15, , 1F
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嗯~這點我也在考慮 不過我不曉得該休息多久再跑比較好
休二跑三 還是休一跑二 因為我以前很少在跑步 退伍之後也幾乎沒跑了
跑步是這陣子才開始，而現在也三十一了，
感覺體力沒辦法像國中小毛頭一樣亂衝了(苦笑)
※ 編輯: tsukasaxx 來自: 111.249.176.36 (08/07 12:21)
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08/17 13:30, , 3F
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