[心得] 8月11日蘆洲-小碧潭捷運站
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者XIAOYOUZHEN (嶄新的人生)時間14年前 (2011/08/11 09:41)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串1/1
時間:8月11日清晨4點40起跑
路線:
起點:蘆洲復興路底堤防
終點:小碧潭捷運站
距離:參考單車版的路線，以及自己跑的時間，大概25或26公里
裝備:後背2L水袋及590ml舒跑、手機、捷運卡、鈔票、sony隨身聽
完成時間:2小時25分
心得:
從一開始摸黑拿著手電筒跑，跑10幾分鐘後，開始天亮
再過一個多小時太陽升起...之前....氣溫都很舒服
過程也都只喝水
等太陽一升起，我就開始拿出舒跑喝，補充電解質
跑的過程呼吸調的不錯
速度大概就是抓前1個半小時每公里5分鐘，到後半段約每公里6分鐘
不過清晨跑的感覺真的還蠻讚的
最後搭著捷運跟著人群回蘆洲
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.153.189
推
09/09 00:36, , 1F
09/09 00:36, 1F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章