PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 請問長跑心跳問題

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (ppp)時間14年前 (2011/08/22 12:30), 編輯推噓4(4推 0噓 5→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/1
請問一下大家一般跑長跑 (LSD) 心跳率通常維持在最大心跳的??%為最適當呢? 感謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.193.45.32
推
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60%~80%
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→
08/22 19:52, , 2F
沒算過 就按感覺跑~XD
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推
08/22 20:01, , 3F
以前大概都維持在140(max190)左右，現在也不管心跳了，
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都直接看碼錶配速。
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08/22 21:40, , 5F
只要跑步幾乎都超過60，原則上不超過80。但後期即使慢速跑
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還是可能會在80上下，甚至更高
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推
08/22 21:41, , 7F
LSD目前約控制在80%左右，但長期分析下來到後來一樣的速度心
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跳會緩緩上升一點
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推
08/22 22:42, , 9F
跑到後面 要更高的速度才能維持相同的速度,只能說累了
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