[問題] 跑前水分補充的問題
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者gmoz ( This can't do that. )時間14年前 (2011/08/22 21:59)推噓8(8推 0噓 6→)留言14則, 11人參與討論串1/1
今天跑了4KM，速度是平均 7:09/1km (8.4km/hr)
因為天氣炎熱，最近跑汗都飆很多
今天整天喝的水比較少，
開始跑之後，大約3200M時開始很渴
不知道為什麼突然心裡覺得很不耐煩，但身體不太累，
今日預定跑4K、就忍住心裡不快的感覺把他跑完，但那感覺很不舒服
不知道是不是身體缺水的關係，這樣的話跑前喝些水會比較好吧?
請問跑前大家會喝水嗎? 大概喝多少呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.174.17.193
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