[問題] 腳跟先或者腳尖先著地
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者konichiwaman (摳你雞蛙)時間14年前 (2011/08/23 03:37)推噓8(8推 0噓 13→)留言21則, 9人參與討論串1/1
本來想學習正確姿勢，卻發現越爬文越混亂，
這兩派各有擁護者...
自己以前看到的書是說，腳跟先著地再帶動，如同下面網頁的正確姿勢，
http://www0.nttu.edu.tw/dpo/fitness/Krun/index.htm
而有些板友信誓旦旦的說是腳尖著地才是正確的，
但是印象中，腳尖著地不是短程快跑的時候才會用的方法嗎？
這樣會比較避免膝蓋受傷？
請問支持腳尖著地派的板友是否有文獻可供參考呢？
問題1.究竟哪裡先著地好？
問題2.是否有推薦的參考書籍呢？
問題3.跑完後小腿痠正常，或者大腿痠正常？
關於問題3，有聽同學說，小腿會痠的話容易傷到膝蓋？
大腿痠才是正確方法。
但是這卻和板上很多人說的小腿痠才正常相反，讓人很疑惑...
因為本身膝蓋不是很好，不希望讓他繼續惡化，
所以很想確定到底正確姿勢是如何。但是精華區&杷文卻又找不到確切答覆...
或者和我以前上課的觀念有落差...
感謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.184.219
推
08/23 06:39, , 1F
08/23 06:39, 1F
推
08/23 08:06, , 2F
08/23 08:06, 2F
推
08/23 08:14, , 3F
08/23 08:14, 3F
→
08/23 08:14, , 4F
08/23 08:14, 4F
→
08/23 08:17, , 5F
08/23 08:17, 5F
→
08/23 08:18, , 6F
08/23 08:18, 6F
→
08/23 11:58, , 7F
08/23 11:58, 7F
推
08/23 12:45, , 8F
08/23 12:45, 8F
→
08/23 12:47, , 9F
08/23 12:47, 9F
→
08/23 12:48, , 10F
08/23 12:48, 10F
→
08/23 12:48, , 11F
08/23 12:48, 11F
→
08/23 12:48, , 12F
08/23 12:48, 12F
另外想請問，酸小腿的話，小腿會不會比較容易變粗？囧，
主要負重在小腿？
※ 編輯: konichiwaman 來自: 111.251.184.219 (08/23 13:45)
推
08/23 15:27, , 13F
08/23 15:27, 13F
→
08/23 15:27, , 14F
08/23 15:27, 14F
→
08/23 15:28, , 15F
08/23 15:28, 15F
→
08/23 15:29, , 16F
08/23 15:29, 16F
→
08/23 15:29, , 17F
08/23 15:29, 17F
推
08/23 16:03, , 18F
08/23 16:03, 18F
→
08/23 16:04, , 19F
08/23 16:04, 19F
推
08/24 00:37, , 20F
08/24 00:37, 20F
推
09/10 21:40, , 21F
09/10 21:40, 21F
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
