[心得] 五指鞋心得
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nonpolar (Nonpolar)時間14年前 (2011/10/03 23:46)推噓4(4推 0噓 12→)留言16則, 7人參與討論串1/2 (看更多)
膝蓋以下全爆了....
買來的第一天 按部就班的到操場散步 慢走
純粹去感受前掌著地的感覺 走了七圈有吧 ( 三千以上 )
第二天 下場慢跑
沒感覺到痛苦 但也沒覺得有加分效果
唯一最大的不同就是落地姿勢變了
第三天 小腿發生疼痛
休息了兩天
今天決定不穿五指鞋了 回復一般跑鞋
還是爆了
膝內側跟左腳踝內側嚴重疼痛
到三千就跑不下去了
回版上翻前輩文章 發現姿勢跑法的精義不是在於刻意控制腳掌落地的位置
而是著重在重心的移動 該注意的是腿的抬起 而不是落地
前腳掌落地是結果
初學者的我藉由五指鞋來強迫自己更改姿勢 下場還挺慘的......
請問版上先進
我是不是該把鞋子退掉比較好??! ( 好事多還滿好退的 )
事前沒做好功課 貿然就下場跑 希望不會造成永久傷害....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.105.249
→
10/03 23:48, , 1F
10/03 23:48, 1F
推
10/03 23:52, , 2F
10/03 23:52, 2F
→
10/03 23:54, , 3F
10/03 23:54, 3F
→
10/04 00:02, , 4F
10/04 00:02, 4F
→
10/04 00:02, , 5F
10/04 00:02, 5F
推
10/04 00:18, , 6F
10/04 00:18, 6F
→
10/04 00:19, , 7F
10/04 00:19, 7F
→
10/04 00:19, , 8F
10/04 00:19, 8F
→
10/04 00:21, , 9F
10/04 00:21, 9F
→
10/04 07:19, , 10F
10/04 07:19, 10F
→
10/04 07:20, , 11F
10/04 07:20, 11F
→
10/04 12:34, , 12F
10/04 12:34, 12F
推
10/04 15:00, , 13F
10/04 15:00, 13F
→
10/04 15:01, , 14F
10/04 15:01, 14F
推
10/04 15:24, , 15F
10/04 15:24, 15F
→
10/04 18:13, , 16F
10/04 18:13, 16F
討論串 (同標題文章)
Road_Running 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章