Re: [心得] 2011高美溼地全馬

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者snowblack47 (月飄萍)時間14年前 (2011/10/31 13:42)推噓10(10推 0噓 8→)

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各位板友大家好這場小弟也有參加，是我從去年台東關山馬後一年多再跑馬，因為我住在海線，所以算是在地主場優勢，高美溼地我跑去過好幾次，所以風景這點我就習慣啦，不過來的路線不同就是。一開始早上抵達天還沒亮，主辦單位的舞台車和熱身操都還沒有，本以為會延後起跑，主持剛好就說我們會準時開跑不影響，也沒有檢入，現在流行不檢入了嗎?還是我落伍了?? 我站在人群中段，所以開始的四、五公里的爬坡，人潮太多，加上我也不是什麼高手，就當暖暖身，跑到四公里處看一下手錶，嗯~23分左右，還可以的速度。接著是一段長下坡後，接大甲溪河堤，看其他跑友分享才知道原來可以上河堤跑啊...，跑到十二公里處剛好約一小時，這段河堤還滿長的，一直到快十八公里處來到濕地附近景色才有變化，濕地的風景還是傍晚來看夕陽比較美麗。不過還好風不大，前幾天這邊風可強的咧。轉折點在二十二點五公里處(信物大叔說的)，我看一下時間，大概在1小時5X分，跑到二十七公里處約2小時15分，體力開始下滑，自己感覺速度變慢，改變一下跑法，縮小步伐，加快步頻，預計用每半小時跑完5K的速度跑完剩下的15K應該沒問題。後來，太陽越來越大，不過我還是儘量維持住速度，半小時到達32K，這段在河堤附近，太陽感覺變得很大，又沒風沒樹蔭，汗都流不出來，剩最後7K的時候跑完河堤這段，感覺就好些，沒有那種直線無止盡的感覺。最後一段主要跑在稻田間蜿蜒小路，我在這段追過一些人，印證了我自己"馬拉松在35K後才見真章"這句話，最後以3小時五十分(秒不詳忘了)跑完，自測3小時49分，排179名/1172 這場是我的平地馬第二場，跑得比前場好(4小時4分)，賽前我自己的練習，唯一至多是禮拜四那天跑到25K，平常練習在10K到 15K之間，本來還很擔心後段會爆，不過這場配速自己來說還可以跑到最後也沒有酸痛到不行或痛苦的程度，感覺自己狀況還不錯啦補給方面，大會主要提供水、舒跑及香蕉，其他我不清楚。一邊跑邊吃香蕉丟香蕉皮讓我想到馬力歐賽車，讓後面的人滑倒這樣就追不過我了(邪惡)~~~科科~~~ 還有，抱怨一下我都沒喝到什麼很好喝的仙草冰啊!!都沒了~~ 賽後我也聽到認識的活動志工前輩說有被抱怨補給品不太夠，有跑友反應後面只剩下水，肚子好餓XD 最後放閃一下，恭喜一下自己的閃光勇奪女子健康組8K第十名，獲得獎盃一只，(還跟我炫耀咧~~真是XD)，最讓我難過的是她居然說太早起床，跑完太累所以先回家了，害我跑的時候還苦苦的想著她在終點前等我跑完的英姿畫面...真是太過分了!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 編輯: snowblack47 來自: 219.69.53.38 (10/31 13:56)

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10/31 15:45, , 2^F

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