[心得] 苗栗馬拉松心得分享

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者nenb (跑出堅強跑出意志)時間14年前 (2011/11/19 15:50)推噓17(17推 0噓 2→)

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這一場賽事雖然叫做苗栗國際馬拉松，但是真正看到的外國人倒是不多不知道為什麼最近流行辦個馬拉松都要叫做"國際" XD [跑步過程] 事先看過公布的路線圖，其實很簡單就是從苗栗體育場出發後，走經國路跑約3K之後右轉北勢大橋不久後即進入72快速道路，與10月初的新竹馬有異曲同工之妙。不過這次封的路線較長，光是單趟就要21K折返回起點即可，不用像新竹馬一直來回跑兩趟。但快速道路真的是很無聊的路線呀，雖然去程有稍微的緩上坡但最讓人意志不堅的是那筆直看不到終點的無力感，愈跑愈沒力。昨天氣象預報說今天苗栗降雨機率90%，想說很有可能就是要雨天跑了，沒想到早上的天氣不僅沒下雨反而有點悶熱(要下不下的天氣)，賽前熱身沒跑幾百公尺就汗流夾背了。果然開賽後跑出去就知道今天的狀況不佳 (沒有天天在過年的啦 XD) 雖然前2K有達到預定的配速4:30min/km，但後面只要稍不注意速度就掉下去，約多個10秒要稍微用點力才能把速度調回來 (上週的桃園馬一樣是要配4:30min/km，但狀況很好，一不小心都是跑太快變成4:17~4:20) 邊跑邊想今天破PB無望開始調降目標，但愈調愈低，從至少要跟著3:20的兔子跑，到後面想說3:25就好，到最後的可以3:30前完賽就好冏後半段一路被認識的一些高手們超越，但自己卻使不上力追上去 XD 後面拿到水都是喝個幾口，剩下的往身上倒來降溫，實在是太熱了，我甚至希望可以馬上下場雨還比較好跑。最後回到體育場的那400m操場，我都快崩潰了，感覺跑了很久才進終點，是這幾週跑完後最累的一次。成績: 3小時30分53秒總排名 34 分組第五賺了一個獎盃是琉璃做的滿漂亮的 [志工&補給] 這一場的志工超級多，應該都是學生也很熱情。大家都穿著大會發的橘色t很顯眼，只要遠遠看到一片橘就知道補給站要到了。另外補給的東西也滿多的，記得第一個看到的補給滿滿的香蕉、巧克力都堆成山了運動飲料、水也都很充足，後面在回程時志工都直接開一瓶水拿給我，雖然我覺得很浪費但志工都拿在手上要給我了，也不好意思不拿；最後的用途就是喝個幾個把剩下的拿來沖頭降溫。 [配速員] 跑全馬兩年多，第一次跑有配速員的比賽，賽前信心滿滿地跑去跟3:20的配速員說要把他幹掉，結果最後是我被海放到車尾燈都看不到 XD 回程折返點約莫差50m遠，但兩位 3:20的回程直接就開成4:30~4:40的速度，我跟了2k正式宣布退出追兔子的行列 [抽獎&完賽紀念品] 這一場的抽獎獎品超多的，開賽前先抽出車子的得獎者，回來之後也陸續抽出體育相關用品；每個項目的數目還算不少，像是亞瑟士的包包、鞋子、施巴之類的，但一向沒有抽獎運的我稍微看了一下沒中之後就回家了。完賽的紀念品是登山杖，感覺滿不錯的；但全馬半馬有別，全馬的登山杖比較好一點 [交通便利性 & 交管] 這一場辦在離苗栗火車站不遠的苗栗體育場，大會也有提供接駁車，對於外地人滿方便的且體育場週邊停車場超大，絕對有位子停。交管做的滴水不漏，回程在經國路上是兩側全部封起來，賽後搭朋友車要回去時還得繞路，72快速道路上也是封了西->東這個方向，對跑者來說超級安全。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.251.202.53

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criky

11/19 15:54, , 1^F

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coolwoods

11/19 15:59, , 2^F

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dmkk42

11/19 16:45, , 3^F

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