[心得] 苗栗馬拉松心得分享

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者dmkk42 ( 好吧......)時間14年前 (2011/11/19 18:30)推噓8(8推 0噓 6→)

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第六場了,也知道自己總是會遇到前一晚睡不好,做惡夢的情況我還夢到我睡過頭到會場想說還可以開始跑結果沒有起點只有終點,沒辦法出發= =", 然後就醒來趕快著裝出發... ===================================================== 到了會場之後主持人一直鼓吹大家投摸彩卷發現摸彩的最大獎居然是台車(雖然是裕隆的..) 不過運氣一向很差..抽出來當然沒我的份.. 這次大家的焦點都在,馬拉松比賽引進兔子總共有3:20,3:40,4:00,4:10,4:20,4:30,4:40幾種我當然一定跟著4:00的高大哥跑了阿!!(4:00有兩位,一位會一直加速到前面拍照) 話說一開場二三十個跟著一個領跑者, 整個很熱鬧還聊開了高大哥就開始教配速,他說前15km都只是熱身都會配5:15~5:45 min/km間的速度衝,不過一開場沒多久就把擠沙丁魚浪費的時間跑回來了接下來就看著高大哥不斷的超越跑者,幫大家拍照.. 瞬間配了一個4:XX的速度完全跟不上,結果原來是衝廁所= =||| 就這樣順順的跟著高大哥跑到25km左右, 高大哥那段時間還是配5:30\5:45的在跑跟我們兩個說(這時候他旁邊已經從二冤十個剩下兩個人了...) 撐到30km他就會改配6:00的速度, 這樣就可以輕鬆回終點要我們把力氣hold住, 35km後再開氮氣 35km補給站記得要吃整根香焦, 30km後就只喝舒跑不喝水... 然後要我們放鬆想別的事情, 要開始進入撞牆期.. 把步頻加大,步伐幅度減小(如果肺活量允許的話,這樣可以減輕肌負擔) 這時候我跟另一個三鐵選手真的肌肉撐不太住, 進護理站噴肌樂只是這一噴, 回頭就沒看到他人影了orz 剩下我跟高大哥, 還有他那討人厭的氣球XD 高大哥30-40km不斷的問我還行不行!!我也很man的都回他,可以!! 一路超了很多跑者的車, 到了最後2km 高大哥突然停下來對我說, 前一km先超越前面那三隻,不要加太快後面一看到終點出現就把速度開到最大進終點加油!! 然後高大哥講完這些話就回頭去到處拍照了orz(真的跑的很休閒) 我也跟著做, 除了看到終點的時候不知道是哪招跑到想要吐就減了一點速度, 其它的就如他所說 3:56 3:57結束 .....這場比賽真的是煎熬....每場比賽都想超越過去的自己破了今年馬拉松第一年,第六場比賽 4小時內完賽的夢想!! 這場很多志工, 只是我問了10個人都沒人知道去哪坐接駁車....都快哭了賽後餐點只有三個麵包...感覺真的挺虛的... 雖然說風景沒有很特別, 但是明年還是會想再參加! --------------------------------------- 謝謝高大哥!!! 有人知道怎麼聯絡4:00領跑者高志明大哥嗎, 跑完之後就一直沒看到他的人想跟他致謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.204.215.239