PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 關於蘿蔔腿

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (sept)時間14年前 (2011/12/22 09:43), 編輯推噓12(12推 0噓 26→)
留言38則, 13人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
由於最近我迷上跑步 但是常要配合太太時間 沒辦法常常跑 (恨) 今天 就是今天 她被說服一起跑 但她就是擔心會有蘿蔔腿 我要怎麼說服她呢 跑步就會有蘿蔔腿嗎 有沒有學理上 可以讓女性同胞信服的理由呢 p s 張鈞甯的影片很有用喔 很熱血 也很有說服力 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.186.250
推
12/22 09:53, , 1F
給她看長跑女性選手的腿囉！慢跑不會有蘿蔔腿
12/22 09:53, 1F
推
12/22 10:07, , 2F
慢跑不會有蘿蔔腿
12/22 10:07, 2F
→
12/22 10:08, , 3F
長的肌肉都是細長的 :)
12/22 10:08, 3F
→
12/22 10:08, , 4F
常跑之後 腿型反而變很勻稱 XDD
12/22 10:08, 4F
推
12/22 11:16, , 5F
她如果連5K都跑不完 就開始擔心有蘿蔔腿也真杞人憂天
12/22 11:16, 5F
→
12/22 12:10, , 6F
所以常跑 超過5k就會開始有蘿蔔腿嗎
12/22 12:10, 6F
推
12/22 12:15, , 7F
基因問題~跟運動沒太大關係吧╮(﹀_﹀")╭
12/22 12:15, 7F
推
12/22 12:21, , 8F
只是舉例而已 張鈞甯跑完了21K 她有蘿蔔腿嗎？
12/22 12:21, 8F
推
12/22 12:23, , 9F
你這問題就跟有人動不動就說不想練成健美先生的大肌肉
12/22 12:23, 9F
→
12/22 12:23, , 10F
只想練精實一樣...很無聊的問題
12/22 12:23, 10F
推
12/22 12:28, , 11F
如果她不想跑 為何要強迫她呢 自己跑自己的就好了嘛
12/22 12:28, 11F
→
12/22 12:46, , 12F
我能自己跑 我也不會想一起跑
12/22 12:46, 12F
→
12/22 12:59, , 13F
先精實才大肌肉? 所以是先經歷粗小腿 才會變細小腿嗎
12/22 12:59, 13F
→
12/22 13:02, , 14F
還是越來越粗?
12/22 13:02, 14F
→
12/22 13:20, , 15F
我問過醫療人士 她說小腿粗細形狀 一部份基因 後天因素也是
12/22 13:20, 15F
→
12/22 13:20, , 16F
跑完按摩會好一點 換個角度想 小腿沒有肌肉 跑起來的耐力
12/22 13:20, 16F
→
12/22 13:21, , 17F
就沒那麼理想 有肌肉才有爆發力跟耐力:) 我小腿本來就不細
12/22 13:21, 17F
→
12/22 13:22, , 18F
所以沒差XD 但現在最開心的就是 小腿有肌肉 很好! 我跑步的
12/22 13:22, 18F
→
12/22 13:23, , 19F
時候 就可以發揮作用:D (小腿有肌肉 求之不得XD )
12/22 13:23, 19F
→
12/22 13:24, , 20F
希望你太太也喜歡跑步 但是 她真的不喜歡 也不要勉強:)
12/22 13:24, 20F
→
12/22 13:33, , 21F
我的經驗是... 腿一樣粗,不會變更粗 哈哈(每周40K左右)
12/22 13:33, 21F
→
12/22 13:36, , 22F
我跑一陣子也發現肌肉的重要性 不然腿沒力 跑姿都變了
12/22 13:36, 22F
→
12/22 13:38, , 23F
不會變粗,跑步只會讓腿部線條更勻稱緊實而已,如果真的會的話
12/22 13:38, 23F
→
12/22 13:39, , 24F
那長跑選手不就每個人腿都比柱子還粗?可是事實上並沒有呀~
12/22 13:39, 24F
推
12/22 14:18, , 25F
長跑的女生腿超美 每次跑馬都要欣賞一下 (大誤)
12/22 14:18, 25F
→
12/22 14:19, , 26F
不要做爆發力訓練 跑完拉筋確實 肌肉不會變大塊
12/22 14:19, 26F
推
12/22 14:28, , 27F
樓樓上無誤,常練跑的腿比較勻稱,不易蘿蔔腿,男女都如此.
12/22 14:28, 27F
推
12/22 15:03, , 28F
跑步是肌耐力,不太會讓肌肉長大..重訓才會
12/22 15:03, 28F
→
12/22 15:04, , 29F
更何況女生缺乏睪固酮,有在重訓練壯都很難了 跑步就別想
12/22 15:04, 29F
→
12/22 15:05, , 30F
一般來說女生會覺得腿變粗是因為 一,腿部脂肪少了讓該部
12/22 15:05, 30F
→
12/22 15:06, , 31F
位原有的肌肉線條變明顯. 二,運動後的暫時性肌肉充血膨脹
12/22 15:06, 31F
→
12/22 15:09, , 32F
,運動後的肌肉緊繃感會讓身體出力去抵抗,那肌肉看起來就
12/22 15:09, 32F
→
12/22 15:09, , 33F
變大,實際上如果有在重訓的話,就會了解肌肉不是這樣長大
12/22 15:09, 33F
→
12/22 15:10, , 34F
,經過休息它又會恢復原狀了....
12/22 15:10, 34F
→
12/22 15:12, , 35F
天生的屬於第一點,可能原來就有,只是被脂肪蓋住不明顯
12/22 15:12, 35F
推
12/22 18:05, , 36F
推樓上正確的概念~遇過很多人認為跑個幾百公尺就會蘿蔔腿...
12/22 18:05, 36F
推
12/23 02:06, , 37F
工藤的腳也很細
12/23 02:06, 37F
→
12/23 22:10, , 38F
因為工藤姐姐是超馬人士 跑很大XD (所以腿不細也難XD)
12/23 22:10, 38F
‣ 更多 sept1 的文章
文章代碼(AID): #1EyeinBH (Road_Running)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 4 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
12
38
[問題] 關於蘿蔔腿
sept1
14年前, 12/22
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 sept1 的文章
文章代碼(AID): #1EyeinBH (Road_Running)