Re: [心得] 賽前受傷啦~~囧

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (見證家駒的奇蹟!)時間14年前 (2012/01/19 10:20), 編輯推噓9(9014)
留言23則, 9人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
述刪~~ 該休息好好休息吧~~ 我12月初要在台北比賽,又要彈演唱會 就只有一天不到的時間回高雄教課 我7:00出高鐵,9:25被撞XD~~腳掌韌帶受傷 醫生說要6星期復原,我就跟富邦馬掰掰了 大概過了3星期,我覺得差不多了,想趕一下昭陽馬 跑了10km之後,因為不敢用受傷的腳出力,右腳一直撐 換成右邊膝蓋韌帶受傷 醫生又說要6星期........冏rz 這下好了高雄馬也完了,台南馬也完了~~ 所以該休息就休息吧... 浪費了一堆報名費T.T~~~ 現在復健跑只跑到4k... 希望大家都平安健康~~ -- Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔 http://www.wretch.cc/blog/alexi519 周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興 周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤 週三 8:00 城市光廊with佳俐 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.47.209.34

01/19 10:24, , 1F
辛苦了!可是東馬報名費好貴 XD
01/19 10:24, 1F

01/19 10:31, , 2F
其實開心跑也可以自己跑馬拉松XD~~
01/19 10:31, 2F

01/19 10:37, , 3F
休息吧~連復健跑都不要跑~
01/19 10:37, 3F

01/19 10:41, , 4F
復建跑都不行啊 囧 那東馬也要GG了嗎
01/19 10:41, 4F

01/19 10:50, , 5F
突然發現你id是個我最愛的吉他手XD!!!
01/19 10:50, 5F

01/19 10:52, , 6F
也是我的最愛啊~XD 像卡車司機大叔一樣的吉他高手
01/19 10:52, 6F

01/19 10:56, , 7F
卡車司機也太誇張XD~~
01/19 10:56, 7F

01/19 11:06, , 8F
醫生不是也說休6週? 你可以用別的運動代替維持體力
01/19 11:06, 8F

01/19 11:12, , 9F
我本身還有在游泳跟騎車~不過好像都會影響到傷處 囧
01/19 11:12, 9F

01/19 11:12, , 10F
還有其它方法維持體力嗎?
01/19 11:12, 10F

01/19 11:27, , 11F
同是養傷人 可以理解 請上復健科做復健 或是居家復健吧
01/19 11:27, 11F

01/19 11:28, , 12F
我有去復建科ㄟ,不過都是微波,超音波跟電療 囧
01/19 11:28, 12F

01/19 11:31, , 13F
治療師應該會教妳做運動吧~要自己定時做 復健期都很漫長的\
01/19 11:31, 13F

01/19 11:33, , 14F
我也苦於找不出完全解決的方法 /_\
01/19 11:33, 14F

01/19 12:56, , 15F
我去復建科也是只有電療、超音波、熱敷,沒教動作
01/19 12:56, 15F

01/19 12:58, , 16F
今天爬文有看到有本痠痛拉筋解剖書,也許你可以參考看看
01/19 12:58, 16F

01/19 13:27, , 17F
我之前有買一本伸展聖經,這幾天會趁休息好好看看
01/19 13:27, 17F

01/19 13:33, , 18F
求好心切的心態大家都有,操之過急反而事倍功半。
01/19 13:33, 18F

01/19 13:42, , 19F
拍拍! 我出高雄高鐵站5分鐘後是踩到狗屎! 比起你~~~~~~
01/19 13:42, 19F

01/19 13:43, , 20F
踩到狗屎, 好像是比較幸運!! 現在的休息是為了以後! GO!!
01/19 13:43, 20F

01/29 23:38, , 21F
夾浮板游自由式 我之前膝蓋受傷是這樣保持體力
01/29 23:38, 21F

08/07 11:25, , 22F
我之前有買一本伸展聖經 https://muxiv.com
08/07 11:25, 22F

09/10 09:14, , 23F
其實開心跑也可以自己跑 https://daxiv.com
09/10 09:14, 23F
文章代碼(AID): #1F5ttexx (Road_Running)
文章代碼(AID): #1F5ttexx (Road_Running)