Re: [心得] 2012勇闖南橫100K超馬心得

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者LTY ( )時間14年前 (2012/03/12 23:10)推噓16(16推 0噓 6→)

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這場讓我體認到了，百k的確不能像全馬一樣亂跑但是話說回來，只要堅持下去度過撞牆期，一樣可以完走啦~ 控制速度不是我的風格，爆了撐過去就好 XD 賽前看到n大的9小時宣言，小弟也自不量力以11小時為目標可能是東京馬跑出不錯的成績還得意洋洋吧... 可能是終於能跑上栗園的興奮吧... 可能是賽前收到TNF的簡訊的悲憤吧~~~(不是精英臭了嗎 :~~) 反正這場就是盡力衝就對了!! 去年第一次跑時，還有刻意壓低速度的戒慎恐懼這次是一起跑就以最舒暢的速度衝刺跑沒幾K，就追到了張毓偵大姊她的實力有目共睹，我就跟跑了一陣子不過開始進入山路後，覺得不過癮就又往前衝就這樣跑得很隨興，完全不知配速為何物開始遇到8%的陡坡時，後面突然傳來一陣狂笑 "哇哈哈!!我最喜歡爬坡了!!!" 原來是凌波微步謝團長衝上來了，謝團長還對我說： "少年A，跑得很快樂齁，還笑著麼開心" "當然囉!!才剛開始A" 我就這樣跟著謝團長還有他的跟班們開始亂跑其實他們是熱身完畢準備衝刺了，一路狂衝竟然把周玲君、戴姊都海放掉不過沒練過的果然不能亂跟，天龍之後的陡坡才是高手發揮真本領的地方，戴姊集團不久就超車過來團長加速跟上，但是小弟已經無法加速，含淚目送他們遠去到45K以後我的亂跑終於告一到落，這地方就開始走走停停了最後到達栗園時快要6hr，算是達成賽前設定目標 6hr爬上去+5hr滾下來=11hr完賽但是當開始滾回去時，發現了異狀，就是我一直被輾過去這絕對是很奇怪啊!!我的下坡不應該是這樣啊~~~ 果然前面的亂跑消耗太多體力了，無法以很輕快的步伐下坡雖然下坡時還有遇到Ruingirl、陳孟真、馬正妹連續來賞心悅目一下但是跑這麼多馬，別的不敢說，撞了牆自己最知道 (Ruingirl雖然嘴巴喊累，倒是很輕快的爬上去陳正姊和馬正妹就很辛苦的當步兵，Ruingirl不愧風速女孩之名啊 XD) 栗園到天龍這段基本上是一路下坡，所以還可以滾下去但是中間一段2K的上坡，只能用走的來恢復體力後來剩下20K左右的路段，就是我一開始跑的很爽的路段這時候終於知道辛苦了，不過其實大家狀況都差不多有人趁我走路時把我輾過去，等我恢復體力開始跑時咦，這不是剛剛把我輾的的大哥嗎? XD 不過還是有不少人健步如飛，回頭問我時間，說要拼12hr內我本來也是有機會的，最後5k還有32分才12hr 但是奮力衝刺了2K以後，腳底板已經酸痛的受不了就擺爛不拼了，最後12hr15min完賽成績說爛不爛啦，但是上坡6hr不到，下坡超過6hr還真是有點好笑 11hr就待明年再來耍寶看看吧~ 補充：這種一次折返的百K最棒了，只要有辦每年都要參加。 (目前是還期待6月北海道的Saroma湖100K超馬，一去不回返的感覺應該也不賴，不過6月的日照和12hr的毫無彈性關門是一大考驗) 還有叔叔是有練過的，好孩子千萬不要學~ 全馬爆掉頂多剩下12~15K 100公里爆掉時可能還有一個全馬啊~ 看了一下成績公告，馬正妹以7:55勉強完賽陳正姊好像沒有看到成績................ 回想去年，馬正妹還可以在星光馬後段跟我互尬陳正姊近來狀況也似乎一直不佳祝她們儘早恢復風速般的英姿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.28.38

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