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[問題] 跑步外八

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (南海毒書生)時間13年前 (2013/01/25 12:50), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 12人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
我最近開始練習慢跑，不過腳從小就有點外八。 之前看過一些跑步姿勢的文章，上面寫跑步外八對膝蓋不好，久了會受傷。 但依我的狀況，如果要腳掌不外八，跑步時膝蓋就得刻意往內側，這樣一來反而覺得卡卡的，很不自然。 改了會不順，但不改久了好像又會受傷。遇到這樣的矛盾，該怎麼做才好？ 一定要強行改變原來的姿勢嗎？版上的大家可否給新手一些建議？謝謝。 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.27.184.31
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01/25 13:08, , 1F
自然跑就好!!除非有受傷 要不然不建議改POSE
01/25 13:08, 1F
推
01/25 14:17, , 2F
我也是.......我媽說我走路很難看,所以起碼走路要正常
01/25 14:17, 2F
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01/25 14:17, , 3F
現在我可以走路正常,走直線,但是還是會外旋>//<
01/25 14:17, 3F
推
01/25 14:23, , 4F
我的大腿很粗,跑1個小時以上都跨下破皮,變成要外八跑
01/25 14:23, 4F
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01/25 14:50, , 5F
八卦迷蹤步...
01/25 14:50, 5F
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01/25 14:56, , 6F
自然即可
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推
01/25 18:16, , 7F
SUPPLY大大,外八+外旋=八家將奇才
01/25 18:16, 7F
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01/25 19:56, , 8F
那我就自然跑XDD 謝謝
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推
01/25 21:39, , 9F
可惜我是女生【擠乳溝】
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推
01/25 22:31, , 10F
去買凡士林塗跨下 很好用
01/25 22:31, 10F
推
01/26 20:07, , 11F
直接借用這篇問 有成功改pose的案例嗎?
01/26 20:07, 11F
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01/26 20:08, , 12F
我跟原po狀況差不多 只是還沒受過甚麼嚴重的傷
01/26 20:08, 12F
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01/26 20:09, , 13F
反倒覺得自己在相片上呈現的跑姿很難以接受= ="
01/26 20:09, 13F
推
01/27 12:48, , 14F
我是偏內八，上次想要稍微改正就吃了一堆苦....
01/27 12:48, 14F
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08/07 12:46, , 15F
可惜我是女生【擠乳溝】 https://noxiv.com
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09/10 10:05, , 16F
去買凡士林塗跨下 很好 https://daxiv.com
09/10 10:05, 16F
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12/06 04:31, 7年前 , 17F
SUPPLY大大,外八 https://daxiv.com
12/06 04:31, 17F
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04/16 16:09, 7年前 , 18F
現在我可以走路正常,走 http://yaxiv.com
04/16 16:09, 18F
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Jarjayes
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