Re: [問題] 小腿前面爆炸酸
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者chun1019 (熬夜不在熱血)時間13年前 (2013/03/04 13:25)推噓1(1推 0噓 8→)留言9則, 4人參與討論串2/3 (看更多)
我也為這問題苦惱快3個月了，也想了解一下有沒有解決方法。
小弟都跑200M外圈的操場50圈，也跑了一段時間。
通常跑一天絕對休息一天，周跑3次。
突然有天2X圈時小腿前方酸爆，後來慢慢的越跑越少圈。
試過了增加鞋墊高度，兩腿縮小跑距(越縮酸越快)，
測試過速度減慢或跑快一點，酸的距離卻差不多。
增加熱身與收操時間，還有很重要的休息(過年期間都沒跑)
試過很多方法，看了不少資料，卻都沒用。
比一年多前剛開始跑還慘。
只是還有一樣，就是體重問題。
現在比當時酸爆的時間多了5KG的體重。
想說有在運動，就很放心的不去管它。
我在想很可能是這問題吧!只是都跑那麼久了，這樣小腿也太弱了吧ˇˇ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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