PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 小腿前面爆炸酸

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (阿勾)時間13年前 (2013/03/03 22:47), 編輯推噓5(5推 0噓 10→)
留言15則, 9人參與, 7年前最新討論串1/3 (看更多)
接觸跑步兩個月了, 還記得剛開始跑步的前一個禮拜， 小腿前面也都很酸， 我想是因為不常跑步的關係， 所以都會忍著繼續跑， 漸漸的,就算我跑完45分鐘也不會酸了！！ 因為這樣我愛上了跑步， 除了下雨或是有事情,我幾乎天天跑步! 最近因為下雨有停止一下 結果這兩三天去跑步突然小腿前面都會爆炸酸,酸到我受不了那種!! 到底是為什麼呢?!是因為跑步姿勢不對嗎?可是我之前這樣跑都不會酸阿>< 我好想回到之前跑滿45分鐘都不會酸的日子喔!請大家幫幫我~~ (手機發文排版可能有點怪怪的!! 因為我等不及直接在操場發文了) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.139.222.25
推
03/03 22:49, , 1F
有熱身嗎??一開始跑慢一點~~
03/03 22:49, 1F
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03/03 23:09, , 2F
我跑步前後都有熱身加收操!!也一直都是慢跑所以真的不
03/03 23:09, 2F
推
03/03 23:17, , 3F
你的慢跑是幾分速
03/03 23:17, 3F
推
03/03 23:41, , 4F
感覺像是脛前肌,以跪坐姿拉筋頗有效果
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03/03 23:53, , 5F
我的慢跑大概是6km/hr
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03/03 23:55, , 6F
跪坐姿拉筋是慢跑後做嗎?還是慢跑前呢?
03/03 23:55, 6F
推
03/04 00:10, , 7F
天天跑不太好吧
03/04 00:10, 7F
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03/04 13:27, , 8F
拉筋應該要在暖身後、跑步前做，跑完也可做一次~
03/04 13:27, 8F
推
03/04 18:43, , 9F
有換鞋嗎 我穿nike free也會這樣 甚至連大腿都很痠
03/04 18:43, 9F
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03/04 18:44, , 10F
連跑十公里都要當步兵的那種酸
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08/07 12:52, , 11F
跪坐姿拉筋是慢跑後做嗎 https://muxiv.com
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09/10 10:08, , 12F
感覺像是脛前肌,以跪坐 https://daxiv.com
09/10 10:08, 12F
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12/06 04:34, 7年前 , 13F
//muxiv.com
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12/06 04:34, 7年前 , 14F
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04/16 16:12, 7年前 , 15F
連跑十公里都要當步兵的 https://moxox.com
04/16 16:12, 15F
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