Re: [問題] 請問該選什麼鞋

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者ppsj (PM11:00床上躺平)時間13年前 (2013/03/26 09:39)推噓7(7推 0噓 12→)

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※ 引述《hebe986 (天兵花生)》之銘言： : 小弟穿釘鞋腳會超痛><: : 所以在PU上也是穿一般鞋子(ASICS TJL405-2393) : 因為接下來的比賽(PU跑10000M)一樣不想要穿釘鞋所以上板跪求神鞋 : Spacer AR4好鞋一雙,可是以前我穿過M家的鞋子好像有點硬,才會換A家的~ : 不知ppsj大大有無推薦的馬拉松好鞋呢? 美津濃的部分我穿過AR4和馬拉松鞋EKIDEN 個人反倒覺得亞瑟士的鞋子偏軟，這樣看來我們對鞋子的要求不太一樣.. : 小弟全馬30~33K每次都大爆炸所以一直進不了3HRS><: : 不過目前短期目標是先把10K推到37分為主 : 恩恩~目前抓1000間歇3;20秒,不過三趟就掛了=='' 那就是長程練不夠，平常練長距離時先試著用一圈92～94秒定速跑我自己跑1200間歇也是一圈80秒，五到六趟，長距一圈用90~92跑，一萬在36分半左右 : : 1.操場自測半馬PB是77分左右，未曾跑過全馬，之後的初全馬跑不進三小時而棄賽； : : 2.一萬33分半，初全馬2:52。前後半馬差了16分，爆的很徹底，之後數年不再參加全馬。 : : 3.操場自測半馬PB是78分半，跑了28馬，全馬PB只有2:56。 : 大大你是神!!!!初全馬2:52 10000 33分半! 應該是甲組選手的實力了欸，這誤會很大喔.. 這三位都是業餘跑者， 1號之前都只跑半馬，今年想挑戰初全馬sub3，但配速失當失敗棄賽； 2號曾是大專盃乙組五千與一萬王者，初馬前半段用78分完成，後半馬降到94分，自此數年不再報名全馬，直到去年才又參賽，3:29跑完..（不過那場是合歡山） 3號是我。用這些例子只是想說明，半馬以下的賽事和全馬的差距絕對不是條小水溝。這個版上有很多隱藏人物，包括全馬2:20的國手，平常自主練習全馬2:48的強者還有好幾位sub3的，部分會把心得和課表放在板上，有些只偶爾推文，不發文了。自己這幾年在版上受益良多，也知道到某種程度後要找課表不太容易，所以想提供一些個人淺見給跑友，互相切磋而已。若要說有多厲害？那還差的遠了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.16.53.139

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odinhung

03/26 10:04, , 1^F

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whitestripe

03/26 10:23, , 2^F

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whitestripe

03/26 10:24, , 3^F

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