[心得] 2013桃園馬拉松

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者aisansan (aisansan)時間12年前 (2013/10/14 06:33)推噓8(8推 0噓 1→)

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即使越來越少人參加但這是我連續第三年參加桃園馬因為桃園高鐵站離家很近騎車半小時就到了 7:00起跑也可以睡晚一點不用奔波遠地舟車勞頓前2年是在11月中旬舉辦都剛好遇到鋒面來都是冷冷的小雨陰天跑起來很舒服即使補給陽春但天氣夠冷也不需要吃喝太多今年改到10月中旬舉辦一樣7:00起跑我大概5:50到了會場心裡覺得非常不妙因為天氣太好了出了大太陽風勢又強今天又是一場硬仗半馬報名人數每年大概都有一千多人全馬報名今年308人去年516人前年700多人人越來越少不過今年開場比去年熱鬧因為多了一千多人的8K組我開跑前在棒球場旁邊上廁所遇到一團小學生有小朋友看到我身上的藍色號碼布很興奮趕快叫同學來看好像發現奇珍異獸一樣 7:00開跑時太陽已經很大了不過因為風也很大所以感覺上並沒有很熱但因為很曬所以汗還是一直流星期六因為車禍摔車手上腳上好幾個擦傷身體也有些痠痛有點怕跑不完一路上太陽很大風也很大有時側風大多時候是逆風跑得很辛苦也跑不快順風的路段大概只有終點前最後那2.5K左右開跑後以pace 7min/km 的速度跑一直跑到11K時剛好是1:17 之後就慢慢加一點速度跑到14K時是1:36 第一圈跑完時是2:18 這條路線沿途沒有什麼遮蔽前二年是陰雨天所以沒什麼影響今年遇到大好晴天果然就曬翻了全馬總共有6個水站大約在4K 8K 11K 15K 18K處還有第二圈剛開始的棒球場旁邊補給很陽春就是路協規格反正我只吃香蕉水夠喝就好倒數的里程牌子有看到20公里 15公里最後10公里每公里都有還有500公尺第一圈繞回終點前蠻熱鬧的有很多人夾道圍觀加油我繞過起點後就去棒球場旁邊上廁所然後在補給站休息一下走了一小段路大概2:26才從棒球場旁邊重新起跑第二圈太陽更大更曬側風逆風的風勢一樣很強完全是個折磨只剩下全馬300壯士零零落落分散在路邊很多時候是自己一個人獨跑很長一段路才追到前方的戰友就當成是來青埔跑LSD 第二圈的跑法和第一圈一樣心裡面希望能維持住全程pace 7min/km的速度這樣就能在5小時左右完成了跑到28K的時候是3:10 跑到32K的時候是3:39 在過了32K之後雖然離終點只剩10K 不過實在跑的很累大太陽亂吹的強風一段段小段的緩上坡跑的很掙扎負責交管的萬能科大學生有些也受不了躲在陰影處休息好不容易跑到了37K 時間是4:14 只剩下5K了接下來要面對的是領航北路上2.5K的強逆風只要撐過這2.5K 剩下的2.5K就能一路順風回終點了最後其實有點頂不太住了但想到終點就在眼前只能撐下去回到終點一樣是後段班的4:44 終於完成了這豔陽和強風下的一馬成績一樣是後段班但因為全馬報的人很少所以名次還蠻前面的總名次竟然有前100名內分組名次也有前20名內這輩子很難再有這樣的名次了真是賺到了 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.230.172.178