PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 關於保護腳踝的鞋子

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (尋找Miss Right)時間12年前 (2013/10/17 19:34), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 11人參與, 7年前最新討論串1/1
在我每個禮拜都跑30公里的訓練， 都練139的上坡從同安國小到鳳山寺，練了二個月之後， 上禮拜參加后里的半馬，跑完後腳踝部份稍腫， 上下樓梯有點舉步維艱，但平地還ok， 當然還是去看了，員林郭總合的張作x給他看腳， 一進去說了以上，就問我想跑到幾歲， 我說能動就會跑，不跑會癢， 就開始"恐嚇"我，再繼續跑下去到老，腳會不好， bla bla bla bla… 最後開個痛立平乳膏給我，http://goo.gl/rjUKhD 並建議我可能穿保護腳踝的鞋子， 現役是Nike Free 5.0低統的， 有跑鞋或是特殊的護具可以保護腳踝嗎， 如果可以的話附圖， 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.246.177
推
10/17 19:46, , 1F
我覺得可能先休息一下比較好
10/17 19:46, 1F
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10/17 20:13, , 2F
如果你認為醫生恐嚇你，那就不休息繼續跑吧！
10/17 20:13, 2F
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10/17 20:27, , 3F
一個禮拜只跑一次 一次跑30公里?
10/17 20:27, 3F
推
10/17 20:28, , 4F
只能說身體是不會騙人的 該休息就休息
10/17 20:28, 4F
推
10/17 20:46, , 5F
跑過頭了...會痛就是受傷了啊...不要勉強
10/17 20:46, 5F
推
10/17 21:40, , 6F
輪椅吧~
10/17 21:40, 6F
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10/17 21:45, , 7F
回A大，假日差不多20公里，其他平常日分天跑10公里
10/17 21:45, 7F
推
10/17 22:02, , 8F
139好懷念的練跑路線，自從有一次從同安跑到南田路受傷後，
10/17 22:02, 8F
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10/17 22:05, , 9F
我就沒在練這個路段了，同安到鳳嗚國中約6公里都上坡，來回
10/17 22:05, 9F
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10/17 22:06, , 10F
真的要注意，不然很容易受傷！
10/17 22:06, 10F
推
10/17 23:25, , 11F
a牌鞋子腳踝設計蠻包的，尤其轉彎時特別感覺穩定
10/17 23:25, 11F
推
10/17 23:48, , 12F
Nike Free系列是類似赤足鞋的設計，基本上會用到小腿、
10/17 23:48, 12F
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10/17 23:49, , 13F
阿基里斯鍵等比較少訓練到的肌肉，建議穿這種鞋子最好要
10/17 23:49, 13F
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10/17 23:50, , 14F
循序漸進，要不然肌力撐不過就受傷了
10/17 23:50, 14F
推
10/18 18:57, , 15F
循序漸進+1 休息與練習並重
10/18 18:57, 15F
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04/16 16:38, 7年前 , 16F
我覺得可能先休息一下比 https://muxiv.com
04/16 16:38, 16F
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