[問題] 半馬訓練方式請教
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者jim455097 (心靈出口)時間12年前 (2013/10/19 16:41)推噓15(15推 0噓 4→)留言19則, 15人參與討論串1/1
小弟11月要參加池上半馬，但目前從來沒跑過這麼遠的距離
我和朋友目前一個禮拜跑一次12km左右
在此之前跑過幾次10km左右而已
換氣部分也只是正常吸吐，到時候天氣冷該如何換氣呢?
跑起來不喘但身體大腿、膝蓋腳踝都不太舒服
我只有做暖身和護膝蓋，想請問穿的鞋子有差嗎?
穿了很久已經磨平的慢跑鞋跑起來特別不舒服
現在有點擔心到時候體力無法負荷半馬
目前每個禮拜除了跑步之外，還有三天會運動(但沒這麼激烈)
不知道是單純做太多運動讓身體無法負荷?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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→ soquiet:我覺得鞋子有差
感謝各位前輩給我的意見與分享^^
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