PTT體育區 / Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)

[問題] 一爬坡就想吐?

看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者 (瘟疫青年)時間12年前 (2013/10/20 11:56), 編輯推噓6(6推 0噓 9→)
留言15則, 10人參與, 7年前最新討論串1/1
想請問一下 這陣子參加兩場都各10k的比賽 發現只要一爬坡就會超想吐 之前參加半馬也是有坡度更高的路線 但都沒有這個問題 從前一場10k開始就變這樣... 第一次想吐後有檢討自己是不是早餐吃太多太晚 所以第二次就喝了點咖啡就去跑了 可是還是很想吐 稍微加速就會吐出來的感覺 為何會有這種情況阿? 請問這問題有解嗎? 謝謝 -- 一個人的寂寞很好打發， 兩個人的寂寞無處可逃。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.232.240.65
→
10/20 12:03, , 1F
補充:一爬坡的感覺頭會暈 像暈車那樣 到下坡才會緩和一點
10/20 12:03, 1F
→
10/20 12:18, , 2F
吃太多
10/20 12:18, 2F
→
10/20 12:18, , 3F
不然上坡就用走的
10/20 12:18, 3F
→
10/20 12:23, , 4F
上坡我幾乎是用走的速度~也不敢跑,真的會吐出來~"~
10/20 12:23, 4F
推
10/20 13:35, , 5F
吃太多還有選錯早餐
10/20 13:35, 5F
推
10/20 18:44, , 6F
早點起來吃早餐~
10/20 18:44, 6F
推
10/20 19:34, , 7F
上坡 看到就想吐....y
10/20 19:34, 7F
推
10/20 20:36, , 8F
氧氣不足?
10/20 20:36, 8F
→
10/20 20:44, , 9F
我爬坡過程呼吸都超急促可能真的像樓上G大講的那樣...
10/20 20:44, 9F
推
10/20 21:39, , 10F
早上6點路跑~晚上10點吃消夜那會有用嗎
10/20 21:39, 10F
→
10/20 21:41, , 11F
如果睡得著當然是前一晚多吃比較好~最好連宿便都出來~
10/20 21:41, 11F
→
10/20 21:41, , 12F
早上補一點少油碳水化合物就好~
10/20 21:41, 12F
推
10/21 16:48, , 13F
上坡前調整呼吸 上坡時速度稍微放慢應該會好些
10/21 16:48, 13F
→
12/06 04:56, 7年前 , 14F
一爬坡的感覺頭會暈 像 https://daxiv.com
12/06 04:56, 14F
→
04/16 16:38, 7年前 , 15F
如果睡得著當然是前一晚 http://yaxiv.com
04/16 16:38, 15F
‣ 更多 Deesu 的文章
文章代碼(AID): #1IOrHfKt (Road_Running)
Road_Running 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 Deesu 的文章
文章代碼(AID): #1IOrHfKt (Road_Running)