[問題] 受傷或疲勞時如何持續維持體能狀況?
看板Road_Running (路跑 - 跑步 - 馬拉松)作者tedpc (PACSMAN)時間12年前 (2013/10/20 18:18)推噓1(1推 0噓 6→)留言7則, 1人參與討論串1/1
最近這禮拜可能跑量太多,導致左腳膝蓋部位有些痠痛!
想說休息個五天看看,看這種痠痛感能否消失
不過因為11月中有報名一場半馬賽事
請問各位跑友,在休息這段期間該如何維持訓練自己的體能狀況(心肺功能)
而又不會影響到原受傷或疲勞部位持續惡化
改游泳或是泳池健走可行嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.170.135
推
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